血液對于我們生命來說是如此之重要，但是人們對于血液卻是既熟悉又陌生，甚至還會有一些恐懼。說熟悉是因為每個人幾乎都有流血的經(jīng)歷，對血液的顏色有感性認(rèn)識，從書本和媒體中也能**到一些知識，況且體檢時要驗血，生病了也要驗血;說陌生是因為人們雖然或多或少知道血液中含有紅血球，白血球，甘油三脂，膽固醇等成分，但怎樣判斷自身的血液健康水平處在什么狀態(tài)以及怎樣維護和保持血液健康，很多人就不一定能說清楚。

隨著人們生活水平的日益提高，生活節(jié)奏快，工作壓力大，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合理及環(huán)境衛(wèi)生的污染，造成血液各項生理指標(biāo)超過或低于正常值，一系列的生理代謝紊亂引發(fā)的血脂異常、糖尿病、高血壓、白血病、貧血等，這種超標(biāo)血液我們稱之為稱為“非健康血液”。 “非健康血液”成為越來越多人的健康隱患。

如果您經(jīng)常出現(xiàn)以下情況，說明您可能有血液方面的問題了，應(yīng)到醫(yī)院進一步檢查。

1.頭暈、胸痛、心悸、胸悶;

2.面頰蒼白、頭暈眼花、精神不振、疲乏體虛;

3.口渴、尿少、體重下降;

4.劇烈的頭痛;

5.指甲發(fā)脆，頭發(fā)枯黃;

6.無法擺脫不良習(xí)慣(吸煙、喝酒、嗜甜食);

7.日常生活中缺乏運動;

8.無緣無故出現(xiàn)青紫斑;

9.飲食里缺少蔬菜和水果;

10. 患有慢性病;

11.生活在輻射量超標(biāo)的地區(qū)。

“非健康血液”有哪些危害性,

1、知曉率低:大多數(shù)人處于非健康血液狀態(tài)根本不知道，一般去體檢時才被發(fā)現(xiàn)。

2、發(fā)病率高:非健康血液的人群在我國極為普遍，1/3以上的人群血液處于非健康狀態(tài)。

3、治愈率低:發(fā)病后如缺乏有效治療，會進一步惡化。

4、可控率低:此類血液造成的意外、突發(fā)性死亡特別普遍，并且難以控制。

5、死亡率高:常見死因為冠心病、心肌梗死、腦出血等。

6、致殘率高:一般多為腦出血、腦梗死所致的后遺癥。

由此我們看到非健康血液對我們?nèi)祟惖纳】禈?gòu)成了極大的威脅。醫(yī)學(xué)專家說得好:“保護血液就是保護生命與健康”。 道理很簡單，血液承擔(dān)著灌溉滋養(yǎng)全身組織與器官的重任，如果出現(xiàn)異常，對人體健康的影響之大可想而知。要使自己的血液不受污染、阻塞、瘀積，必須重視保護血液。那么，如何保護好自己的血液不受污染呢,

一是防“血粘稠”

血液變“粘稠”十分危險，它直接導(dǎo)致血管病變，從而引發(fā)對人類威脅最大的三大類疾病:心腦血管病、糖尿病和腫瘤，其中心腦血管病因其高發(fā)病率(我國有1300萬人)、高致死率(我國每年250萬—300萬人，占總死亡人數(shù)的45%)和高致殘率被稱之為“頭號殺手”。 因為粘滯的血液流動速度減慢，有形成血栓的危險。如血栓堵塞腦內(nèi)血管，可引起昏迷、半身不遂，謂之中風(fēng);堵塞冠狀動脈，則心臟供血中斷，誘發(fā)心肌梗死。換句話說，若要心、腦平安，務(wù)必防止血液變“粘稠”。

不過只要你注意下面幾個方面，就能用簡單的方法防止血稠或消除血稠了:

1、多喝水:特別是早晨起床后喝一杯新鮮溫開水，體內(nèi)水分多了，能稀釋血液，降低血液的粘稠度，保持血液循環(huán)通暢，特別適宜于晨起容易頭暈的人。

2、多吃新鮮蔬菜與水果:蔬菜與瓜果除含有大量水分外，還有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降低血脂，粗纖維可以在腸道內(nèi)阻止膽固醇的吸收，有利于降低血稠程度。

3、多吃大豆:大豆含有豐富的卵磷脂，是一種乳化劑，能使血液中膽固醇顆粒變小，并保持懸浮狀態(tài)，有利于脂類透過血管壁組織被機體利用，降低血中膽固醇，使血稠得以改善。

4、棄絕肉食，尤其動物內(nèi)臟、動物脂肪及甜食;以及蛋類，奶制品！

(有句名言:“世界上沒有不好的食物，只有不好的習(xí)慣。”這是很有道理的。因此，要告訴大家，你越愛吃的越要少吃;越不愛吃的越要多吃點，這樣才能使體內(nèi)營養(yǎng)達到平衡。)

5、堅持體育鍛煉:多參加有氧運動，如散步、慢跑、太極拳、爬山、游泳等，以促進血液循環(huán)，加快體內(nèi)的脂質(zhì)代謝。

6、戒除煙酒

7、保持足夠的睡眠，制止熬夜的惡習(xí)！

8、消除憂慮，情緒樂觀，保持心理健康。

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