通過食物內(nèi)調(diào)來健脾祛濕，天然又健康
脾虛濕氣重已經(jīng)成了現(xiàn)在很普遍的現(xiàn)象
脾主濕，喜燥惡濕。脾臟對體內(nèi)的水濕具有運化的作用，能促進水液的代謝。如果脾臟功能出現(xiàn)了問題，濕邪就會在體內(nèi)泛濫
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濕氣重的關(guān)鍵原因就是脾虛不能運化濕氣
同時，濕氣重又容易傷脾，脾傷只會加重濕氣，脾主運化，把水分傳輸?shù)礁鱾€部位去，脾傷會影響脾的正常運轉(zhuǎn)，導致水分排不出去，在體內(nèi)堆積，自然濕氣重
??所以脾虛和濕氣重是一對互相影響的因素
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脾的作用
1??運化
也就是運輸和消化的意思，吃進去的東西首先到胃里初步加工但還不能被人體直接利用，必須要被脾進一步運化才能產(chǎn)生精微營養(yǎng)物質(zhì)，才能被身體利用，所以，想滋補氣血什么的，須先健脾
2??水液代謝*
此點和濕氣有直接關(guān)系，如果代謝失常，那么痰濕，濕熱濕寒都來了
有一句經(jīng)典總結(jié)“諸濕腫滿，皆屬于脾；脾病生濕；脾為生痰之源”
3??統(tǒng)攝血液
使血液正常運行而不溢出血管之外，常見的月經(jīng)淋漓不盡，量過多等，都和脾虛有關(guān)
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脾虛濕氣重的調(diào)理
通常有2種思路解決脾虛
第一種叫【補脾】
第二種叫【健脾】
簡單來說：
往脾臟里增補東西，叫補脾。
改善脾臟工作環(huán)境，叫健脾。
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需要健脾，往往會有以下表現(xiàn)：
首先就是看舌象，這種體質(zhì)的舌象，一會表現(xiàn)出舌質(zhì)淡，舌兩邊有齒痕，舌頭上布滿了厚厚的舌苔，而這種舌象一般是因為脾虛濕盛，脾虛不能運化水濕，以至于水濕聚集體內(nèi)，久之形成痰濕，并且還常表現(xiàn)為面色萎黃、渾身乏力、喉嚨有痰、大便黏膩、頭油臉油等
需要補脾，往往會有以下表現(xiàn)：
需要補脾者，這種人群的脾虛情況一般來說不是很嚴重的，常表現(xiàn)為身體干瘦、脾胃虛弱等
??所以脾虛濕氣重的調(diào)理需要以健脾為主??
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內(nèi)調(diào)茶飲搭配：
搭配思路以健脾化濕、利水消腫為主，日常養(yǎng)生可以這樣喝
?茯苓、?陳皮、?玉米須、?棗片、?赤小豆、?扁豆、?薏米仁
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脾虛濕氣重的禁忌
1、久坐不動
肌肉得不到鍛煉，就會引起脾虛。
2、暴飲暴食
飲食習慣很差，食速太快傷脾
3、貪涼喜甜
生冷的食物進入到體內(nèi)，首先要被預熱到36度才可能開始消化，這個過程是消耗脾氣的，甜食吃多了會減緩腸胃蠕動，滋膩傷脾
4、思慮過度
心事太重的消化都不會太好，如“食不甘味”，就是思慮影響了脾氣

2023-10-30 19:18

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