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馮小剛的電影《芳華》上映了！

這個(gè)是一個(gè)部隊(duì)文工團(tuán)的故事！他們相逢于青春愛(ài)情、震撼于崢嶸歲月！

而電影上映的首日就破億！

而馮小剛提到了他的創(chuàng)作初衷，也提到“部隊(duì)文工團(tuán)的那段日子，在我的這個(gè)回憶中是覺(jué)得特別美好的，一直以來(lái)都非常想把它拍成一部電影！”

并且請(qǐng)了放眼全中國(guó)最有魅力的女作家——嚴(yán)歌苓，創(chuàng)作《芳華》的故事

你問(wèn)，嚴(yán)歌苓是誰(shuí)？

她曾經(jīng)是中國(guó)最美戰(zhàn)地女記者，著名的中國(guó)女編??！

《少女小漁》《金陵十三釵》，《天浴》、《梅蘭芳》、《小姨多鶴》等多部小說(shuō)，都由她撰寫(xiě)！

僅靠一支筆，就讓馮小剛、張藝謀，陳凱歌，李安，張艾嘉，陳沖，高曉松為之著迷！

她的童年是在中國(guó)狂熱運(yùn)動(dòng)的60年代中度過(guò)的。

文革時(shí)期，被抄家，父親發(fā)配參加勞改！

12歲成為歌舞文工團(tuán)的一員，愛(ài)上30歲軍官，交遞情書(shū)被告發(fā)，說(shuō)她道德敗壞！

20歲自告奮勇，奔赴前線(xiàn)，在越自衛(wèi)反擊戰(zhàn)中擔(dān)任戰(zhàn)地記者，感受鮮血、犧牲！

在運(yùn)動(dòng)中感受過(guò)多人性的陰暗，在戰(zhàn)地中感受生命的可貴，由于之前痛苦的經(jīng)歷，再加上多年的沉淀，寫(xiě)出了讓人震撼心靈的《芳華》，并在里面表達(dá)她對(duì)那個(gè)年代人性的反思！

《金陵十三釵》中13個(gè)最“下賤”的妓女，卻愿意站出來(lái)保衛(wèi)國(guó)家，裝扮成女學(xué)生慷慨赴死！

她所有的作品中，女性，健康美好、尊嚴(yán)獨(dú)立！

她認(rèn)為女人的美源于天性的溫柔，但這與堅(jiān)強(qiáng)與夢(mèng)想并不沖突！

《芳華》中的舞蹈演員在戲里是勤學(xué)苦練，戲外仍舊是毫不松懈！

而跳舞這件事情，除了每天重復(fù)上千遍的劈腿、扭腰、下胯！在飲食方面也尤為注意！

我國(guó)著名舞蹈家，楊麗萍為了她的舞蹈事業(yè)可謂是“不瘋魔不成活”

為了舞蹈，奉獻(xiàn)身心！因?yàn)樘瑁３稚聿?，不生孩子，寧可離婚，也不違背自己的初心！

早在2008年《魯豫有約》中，楊麗萍道出了自己的減肥的食譜。

早上9時(shí)喝一杯鹽水；9時(shí)至12時(shí)喝三杯普洱茶

中午12時(shí)吃午餐，內(nèi)容是一小盒牛肉、一杯雞湯和幾個(gè)小蘋(píng)果

傍晚吃晚餐，只有兩個(gè)小蘋(píng)果和一片牛肉

并且楊麗萍從來(lái)不吃米飯！

此外，只要有演出之前，楊麗萍肯定不吃東西，不喝水。

“因?yàn)槿酥灰怀燥堃缓人?strong>不管人多瘦，胃就會(huì)鼓出來(lái)，不好看。”

為了呈現(xiàn)表演的形體美，楊麗萍在飲食方面做到了極致！

除了舞蹈家，有對(duì)身形、體重的嚴(yán)苛要求，明星演員也不例外！

接下來(lái)魔魔帶大家盤(pán)點(diǎn)一下，那些瘦身的明星們！

為各位揭曉，何為正確減肥和錯(cuò)誤減肥！

錯(cuò)誤減肥第一名，鄭爽

鄭爽與張翰戀愛(ài)事，因?yàn)椴蛔孕?/p>

為愛(ài)整容，最后依舊慘淡分手

至此以后，只為拍戲！

憂(yōu)郁暴瘦！

曾在錯(cuò)誤的減肥方式上越走越遠(yuǎn)

網(wǎng)友還扒出了，她在貼吧的瘦身宣言！

168的鄭爽，勵(lì)志瘦到80斤??？

選擇的方法更是粗暴、簡(jiǎn)單！

以飲料代替主食！

以西瓜代替主食！

她的理由是：西瓜能夠利尿、幫助消化

它94%以上都是水分，幫助排除體內(nèi)多余的水分，

使腎臟功能維持正常的運(yùn)作

因此15天，鄭爽瘦了16斤！

活脫脫地，變成了紙片人！

但在這里，魔魔要告誡各位寶寶！

這樣的做法是不對(duì)的！

雖然西瓜是低熱量食物，

但大量攝入也會(huì)發(fā)胖，更可能引發(fā)糖尿病！

而只喝飲料

會(huì)造成抽筋、胃痙攣、出虛汗，

嚴(yán)重的還會(huì)心律不齊！

能量是人類(lèi)賴(lài)以生存的基礎(chǔ)！

人每天從食物中獲取的營(yíng)養(yǎng),

包括蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、脂肪、維生素、

無(wú)機(jī)鹽、纖維素和水

這些營(yíng)養(yǎng)成分是人體生長(zhǎng)發(fā)育、維持生命活動(dòng)

所必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)！

錯(cuò)誤減肥第二名，孫紅雷

孫紅雷，早年去參加中戲的面試

當(dāng)時(shí)25歲的他，身高180，體重就有178斤！

老師一臉對(duì)他說(shuō)：“回去吧，孩子，你考不上的…

要是真想考，最少也得瘦二十斤肉再來(lái)！”

為了考上中戲，孫紅雷每天都跑15公里，

跑完后到學(xué)校的花房，芭蕾小跳1000下，

每天只吃一點(diǎn)黃瓜和西紅柿，喝一點(diǎn)肉湯，

堅(jiān)持1個(gè)月，減掉了36斤！

最后，700個(gè)考生，只有他一個(gè)人被錄取了！

魔魔非常佩服孫紅雷的毅力，

但不推薦大家效仿！

減肥，是一件循序漸進(jìn)的方式！一個(gè)月瘦36斤！乍一看，確實(shí)很有效果！

但這樣的方式，大大損害了我們的身體健康!

180個(gè)子的孫紅雷，每天攝入量那么少！營(yíng)養(yǎng)也非常不均衡！

在極短的時(shí)間內(nèi)，如此瘦身，身體機(jī)能無(wú)法調(diào)節(jié)！

當(dāng)時(shí)他因此得了胃出血，到現(xiàn)在依舊有胃病!

錯(cuò)誤減肥第三名，鄭秀文

年輕時(shí)候的鄭秀文，滿(mǎn)臉的膠原蛋白

洋溢了少女的青春！

但香港人以瘦為美！

作為歌手，要向天后王菲看齊，身材也一樣

于是她只喝蔬菜湯，

堅(jiān)持了一年瘦了40斤！

瘦下來(lái)的她更加有辨識(shí)度

很快憑借著自己的努力，

她成了香港年度最高銷(xiāo)量女歌手，

拿了三年的勁歌金曲最受歡迎女歌手

被媒體封為是梅艷芳的接班人！

然而減肥過(guò)度，引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)

出現(xiàn)情緒問(wèn)題

因此患上腮幫炎、憂(yōu)郁癥

再次出現(xiàn)，就變成了這樣！

難以置信??？不忍直視~

為什么會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)？

過(guò)度節(jié)食，打破體內(nèi)原有的平衡，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌疾病的發(fā)生！

一旦內(nèi)分泌失調(diào),身體抵抗力會(huì)低下！還會(huì)伴隨厭食癥和憂(yōu)郁癥！

減肥需理智！美麗要健康！

正確減肥第一名，鄧超

鄧超出生在一個(gè)重組家庭

小學(xué)還是三好學(xué)生的他

到了初中就變成了叛逆少年

打耳洞、染頭發(fā)，

幫朋友出氣參與校園群毆！

去舞廳跳舞

還離家出走

把父母著急得不行，找了鄧超半個(gè)月

頭發(fā)都白了一圈，才找到他

最后押著他去了考藝術(shù)學(xué)院

才造就了今日的鄧超

鄧超的瘦身方式，相對(duì)健康！

既有維生素的攝入，也有高蛋白的補(bǔ)充！

瘦身時(shí)間不長(zhǎng)，值得推薦！

每天兩頓，晚餐不吃，少油少鹽，盡量水煮，

以蔬菜雞肉蝦為主。

蔬菜，不含脂肪，低糖分！

雞肉和蝦，高蛋白，低熱量，低碳水，低脂肪！

每天的攝入量少，再加上每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，燃燒脂肪。

15天少10斤綽綽有余！

減重黃金公式送上！

正確減肥第二名，霍思燕

在《爸爸去哪兒了》

刷足了存在感的“嗯哼”媽媽

霍思燕在懷孕的時(shí)候

胖成了“球體”！

因?yàn)樘忠苍?strong>遭尷尬

有一次吃日料的時(shí)候居然

被卡在座位里出不來(lái)

是朋友們合力把她拖出來(lái)的

而霍思燕的產(chǎn)后瘦身，堪稱(chēng)范本！

懷孕的她，曾經(jīng)達(dá)到了170斤！

三個(gè)月，狂甩了68斤！

她坦言到，生孩子的她，

也不過(guò)少去了十多斤的重量

剩下的50多斤，

是她憑借自己的努力去減掉的！

她說(shuō)，曾經(jīng)自己也用過(guò)不正確的，

比如“每天就把青菜在水里燙一下，

沒(méi)半點(diǎn)葷腥。”

每天餓得頭暈卻并未收獲理想結(jié)果！

由于天生循環(huán)代謝不算好，

極度節(jié)食反而造成內(nèi)分泌失調(diào)，

但整個(gè)人因水腫而看起來(lái)更胖，

最不好的一點(diǎn)是，還讓她長(zhǎng)了不少痘痘

，刻意減肥會(huì)使臉上長(zhǎng)痘痘。

幸好后來(lái)朋友又介紹了其他的中醫(yī)給她，

用比較溫和的調(diào)理方式來(lái)逐漸排毒排水腫，

身體也一天天康復(fù)起來(lái)。

曾經(jīng)有媒體詢(xún)問(wèn)她的霍式減肥！

她說(shuō)：自己的減肥其實(shí)很簡(jiǎn)單

減肥首先在生活作息上做出調(diào)整，

盡量在12 點(diǎn)前上床睡覺(jué)，

保證身體正常作息，

提高自己的新陳代謝，有利于瘦身！

并且要多喝溫水，戒掉冷飲！

因?yàn)榕⒆?，肚子受涼很容易脂肪堆積！

不要太盲目去餓，餓是一個(gè)特別不科學(xué)的！

如果特別想餓去減肥，

那么一個(gè)星期三次就好，

就是三個(gè)晚上不吃飯！

第二天早餐可以盡情地吃，這樣下來(lái)三四天，

你會(huì)發(fā)現(xiàn)臉型有很大改觀。

她還很喜歡吃葡萄，熱量低，

有抗氧化功能，在熬夜趕戲的時(shí)候特別見(jiàn)效，

皮膚都不容易暗沉。

把葡萄當(dāng)飯吃個(gè)兩三天就很有效果，

皮膚立即變得水靈有光澤。

每天做瑜伽，固定兩小時(shí)！借助汗腺來(lái)排除毒素！

但要注意運(yùn)動(dòng)量與身體負(fù)擔(dān)之間的平衡，

一切還是要適度才行！

一定要堅(jiān)持，只要管住嘴，邁開(kāi)腿，好身材自然來(lái)了

正確減肥第三名，范冰冰

在巴黎看秀期間，

她通過(guò)直播告訴我們

“沒(méi)錯(cuò)，我最近瘦了！12斤！”

并且參加綜藝節(jié)目，以命題作文《我有一個(gè)秘密》

分享她的瘦身秘訣！

運(yùn)動(dòng)：每天1小時(shí)跑步+一小時(shí)熱瑜伽

飲食：要吃東西，比如煮玉米、煮蔬菜的低熱量食物

10天，瘦了8斤！

直播的時(shí)候，她就吃清淡沒(méi)有油水的海帶

海帶湯之外還搭配一根玉米，

堪稱(chēng)減肥美容良品！

她坦言也不節(jié)食減肥，只是吃的東西很講究，

主要以清淡營(yíng)養(yǎng)的食物為主，比如喝粥！

如果你沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，也不要告別美食！

那魔魔推薦兩個(gè)醫(yī)美項(xiàng)目！

冷凍溶脂、吸脂瘦身！

冷凍溶脂

由于外國(guó)人，眼窩深邃、鼻子挺拔。所以他們那邊基本上不會(huì)有人割雙眼皮以及隆鼻！

追求的最多的，就是想要擁有一副好的身材！

而冷凍溶脂源自美國(guó)的減肥術(shù)所采用的富有創(chuàng)新性的機(jī)器名為“Zeltiq”，由哈佛大學(xué)和馬薩諸塞州總醫(yī)院的研究人員研制，2012年由PRT公司引進(jìn)中國(guó)市場(chǎng)！

冷凍溶脂（Cryolipolysis），又名冷凍脂肪術(shù)，是將冷凍溶脂儀置于人體皮膚表面，使皮下組織冷卻到5℃，脂肪細(xì)胞提前老化，并陸續(xù)死亡，通過(guò)新陳代謝排泄出體外，達(dá)到瘦身的效果。

1.冷凍溶脂適合什么人群？

冷凍溶脂術(shù)并非減輕體重或治療肥胖的手段，也不能取代傳統(tǒng)吸脂手術(shù)。身材勻稱(chēng)、只是局部脂肪突出但又不想做吸脂手術(shù)的求美者是冷凍溶脂術(shù)的最佳適用人群！

張惠妹

如果胖成這個(gè)程度，冷凍溶脂是沒(méi)有用的！

2.適合那些部位？

適用于腰部和腹部的贅肉，腰腹部的贅肉很難擺脫多余的脂肪，用這種儀器非常有效，尤其是對(duì)那些飲食合理經(jīng)常鍛煉，但依然甩不掉局部贅肉的人效果尤佳！

3.它安全嗎？

由于冷凍效果只針對(duì)脂肪層，因此不凍傷內(nèi)臟，也不傷及皮膚，是一種值得推薦的減肥方法！

美國(guó)電影明星，布拉德皮特曾經(jīng)也是用冷凍溶脂減去了十斤脂肪！

4.關(guān)于冷凍脂肪常見(jiàn)的三個(gè)問(wèn)題！

會(huì)痛嗎？

大多數(shù)受術(shù)者做冷凍溶脂術(shù)時(shí)，無(wú)需麻醉!在最初的10分鐘內(nèi)會(huì)有一種被牽拉的不適感。一旦治療部位被冷卻后，受術(shù)者就感覺(jué)不到任何疼痛了。治療結(jié)束后，受術(shù)者的治療部位還會(huì)出現(xiàn)為期一周的暫時(shí)性麻木。

恢復(fù)期需要多久？

冷凍溶脂治療后，治療部位會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性發(fā)紅、淤血、酸痛、麻木，但這些不適會(huì)在1~3周內(nèi)逐漸消失。通常治療后2~6周內(nèi)便可看到效果，而且不影響正常生活作息，無(wú)需請(qǐng)假休養(yǎng)。治療部位只有輕微的不適，無(wú)傷口。

效果如何?

根據(jù)臨床研究顯示，接受“冷凍溶脂”后的2-6周內(nèi)，體內(nèi)宿便會(huì)被排出的更干凈，脂肪層厚度平均減少22%。

會(huì)反彈嗎？

不會(huì)反彈，一般減肥時(shí)，只能減少脂肪細(xì)胞的體積以及水分，而酷塑冰凍減脂能真正減少治療部位的脂肪細(xì)胞數(shù)量，由于成年人的脂肪細(xì)胞不能再生，所以脂肪細(xì)胞一旦被消除，就不會(huì)再長(zhǎng)回來(lái)，所以不會(huì)反彈！

吸脂瘦身

1.吸脂手術(shù)是什么？

吸脂手術(shù)是在減肥基礎(chǔ)上的塑形手術(shù)，對(duì)于想通過(guò)吸脂減重的人來(lái)說(shuō)，因?yàn)橹颈戎乇容^低，減重效果并不理想。術(shù)后腫脹一般在1-2周左右基本消退，手術(shù)塑形最終效果一般在3個(gè)月左右就可以看見(jiàn)啦！

吸脂主要針對(duì)的是局部脂肪堆積，對(duì)于體重相對(duì)正常單局部脂肪推擠明顯的人，吸脂可以有效解決堆積的皮下脂肪，改善體型。

吸脂針對(duì)的是皮下脂肪，所以對(duì)于過(guò)度肥胖或者“蘋(píng)果型”身材的人堆積的內(nèi)臟脂肪是無(wú)能為力的，所以這類(lèi)型的能只能管住嘴邁開(kāi)腿，多多運(yùn)動(dòng)消耗掉內(nèi)臟脂肪啦！

2.吸脂原理

利用一個(gè)負(fù)壓真空吸引器(0.5-l.0大氣壓)與一種金屬的末端帶有吸孔的吸引管相連，通過(guò)皮膚的小切口進(jìn)入皮下，將局部堆積的脂肪組織吸出！

3.適用于哪些部位？

4.吸脂之后皮膚會(huì)松弛嗎？

吸脂手術(shù)是一種皮下創(chuàng)傷，組織在修復(fù)過(guò)程會(huì)產(chǎn)生膠原蛋白和纖維組織，在一定程度上收縮皮膚。術(shù)后醫(yī)生都會(huì)建議穿1~3個(gè)月時(shí)間的塑身衣，幫助皮膚恢復(fù)平整、緊實(shí)。