你想減肥？想活的更久一點(diǎn)？試試地中海飲食計(jì)劃吧！地中海飲食能夠幫助你在減肥的同時(shí)，減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)以及減低癌癥的患病率，這一飲食計(jì)劃不僅適合減肥中的人群，還適合大眾群體，能夠讓人們活得更久更健康。這也就是地中海人們苗條和長壽的重要原因。

　　這種特殊的飲食方法強(qiáng)調(diào)最基本的健康飲食，比如吃很多魚、蔬菜、水果和五谷雜糧，并結(jié)合橄欖油和紅酒等食品的加入。將這些東西添加到你的飲食減肥計(jì)劃中，將有利于你減輕體重和防止心臟病。地中海飲食計(jì)劃被認(rèn)為是一個(gè)很好的健康減肥方法。

　　傳統(tǒng)的地中海飲食法包括大量的全谷物面食，褐色或野生的稻米、五谷雜糧、全麥面包等。每一天吃盡可能多的水果和蔬菜。在吃肉方面，實(shí)行地中海飲食的人吃的大多是魚。非常罕見的是，這一飲食方法包含了紅肉的攝入。由于堅(jiān)果含有良好的脂肪，并且能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，因此少量堅(jiān)果在飲食計(jì)劃中是被允許的。少量的橄欖油或芥花油，也是地中海飲食法的減肥因素所在。

展開全部

相關(guān)知識(shí)

健康減肥瘦身方法 揭曉最有效健康減肥瘦身法
科學(xué)瘦身看完全健康飲食法
21天減肥法食譜：健康瘦身的完美指南 – 美豆芽健康飲食養(yǎng)生網(wǎng)
醫(yī)學(xué)減肥方法大揭秘：科學(xué)瘦身，健康瘦身，成就美麗身材
六款完善的健康減肥食譜 塑造更完美的身材
如何科學(xué)減肥，擁有完美身材
健康飲食減肥方法食譜有哪些？
健康減肥最有效的方法 火速瘦成S號(hào)身材
5款酸奶快速減肥食譜 最健康的美容瘦身方法
科學(xué)健康減肥，重塑完美身材

網(wǎng)址: 最熱地中海飲食減肥方法 健康瘦出完美身材 http://www.u1s5d6.cn/newsview35645.html