三伏天減肥必備：低脂食物清單
三伏天來了，正是減肥的好時機！想要快速瘦身，不妨試試這些低脂食物吧。以下是一些推薦的減脂食物，幫助你輕松瘦身。

低脂蔬菜：
菠菜：每100克僅含23卡路里
生菜：每100克僅含5卡路里
西紅柿：每100克含18卡路里
黃瓜：每100克含15卡路里
胡蘿卜：每100克含41卡路里
西蘭花：每100克含55卡路里
秋葵：每100克含33卡路里
豆芽：每100克含30卡路里
菜花：每100克含25卡路里
茄子：每100克含25卡路里

低脂水果：
蘋果：每100克含52卡路里
香蕉：每100克含96卡路里
藍莓：每100克含57卡路里
橙子：每100克含43卡路里
梨：每100克含57卡路里
西瓜：每100克含30卡路里
柚子：每100克含32卡路里
桃：每100克含39卡路里
火龍果：每100克含60卡路里
草莓：每100克含32卡路里

低脂主食：
全麥面包（每片）：每100克含69卡路里
燕麥片：每100克含379卡路里
褐米：每100克含110卡路里
糙米：每100克含112卡路里
綠豆面：每100克含352卡路里
小米：每100克含119卡路里
紅薯：每100克含86卡路里
豆腐：每100克含144卡路里
蔬菜粥：每100克含65卡路里
煮面：每100克含150卡路里

減肥期間，除了選擇合適的食物，還需要配合適量的運動和充足的休息，才能達到理想的減肥效果。祝大家都能瘦成自己喜歡的樣子！

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