節(jié)食減肥是最容易讓你營(yíng)養(yǎng)匱乏的傷身方法，如果你想要健康減肥，部分那個(gè)試試以下?tīng)I(yíng)養(yǎng)師推薦的一周安全減肥食譜，讓你瘦的輕松，瘦的健康。

(第一天)

*早餐：低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治

*中餐：胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿卜湯

*晚餐：番茄通心面、白菜瘦身湯

(第二天)

*早餐：核果燕麥粥、優(yōu)格水果沙拉

*中餐：素水餃、什錦蛋花湯

*晚餐：四色炒飯、絲瓜發(fā)菜瘦身湯

(第三天)

*早餐：沙拉全麥土司、小麥胚芽奶、奇異果

*中餐：胚芽米飯、烤味噌魚、炒芥藍(lán)、香魚茄子、金針湯

*晚餐：蔬菜火鍋，這是一周安全減肥食譜之一。

(第四天)

*早餐：地瓜稀飯、肉松拌豆腐、燙空心菜、梨子

*中餐：番茄牛肉燴飯、高麗菜香菇湯

*晚餐：蔬菜干面、雙菇黃瓜瘦身湯

(第五天)

*早餐：饅頭夾蛋、苜蓿芽沙拉、葡萄柚半個(gè)

*中餐：湯餃、淋醬豆干

*晚餐：胚芽米飯、蒸雞腿、牛蒡蘿卜瘦身湯

(第六天)

*早餐：核果沙拉、烤洋芋、稀釋柳橙汁

*中餐：毛豆蛋炒飯、白菜豆腐湯

*晚餐：什錦炒河粉、雙色花菜瘦身湯

(第七天)

*早餐：海鮮粥、芭樂(lè)

*中餐：蔥油雞、雙色綠椒、燙高麗菜、紫菜湯

*晚餐：夏威夷披薩、番茄蘑菇瘦身湯

看了上述的介紹，相信大家對(duì)于一周安全減肥食譜已經(jīng)有了一定的了解。想要安全瘦身嗎?那就選擇上述減肥食譜吧!

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