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減脂健康餐

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月23日 18:23

內(nèi)容簡(jiǎn)介 · · · · · ·

不知不覺(jué)中變得越來(lái)越懶、越來(lái)越累、越來(lái)越胖……想改善身體卻不知如何做起？其實(shí)最好的方式就是合理的飲食與適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。首先要選擇健康食材，低脂肪、低熱量、高營(yíng)養(yǎng)、高纖維，不同食材合理搭配，平衡膳食。其次要采用蒸、煮、拌、烤等簡(jiǎn)單健康的烹飪方式，在飲食上做到更精致、更健康。這本書(shū)便是為你提供健康的飲食方案，每道菜譜均經(jīng)過(guò)精心選擇，按照本書(shū)烹飪，堅(jiān)持健康飲食，不僅能改善身體素質(zhì)，精力也會(huì)更加充沛。

18年暢銷美食圖書(shū)經(jīng)驗(yàn)的積累

100張高清菜品大圖讓美食呈現(xiàn)眼前

1000張清晰實(shí)用的步驟圖，簡(jiǎn)單易學(xué)

●選材低熱量、高纖維、高蛋白，飽腹感強(qiáng)，減脂不用挨餓。

●簡(jiǎn)單健康的烹飪方式，易學(xué)易做，省時(shí)省力。

●貼心的便當(dāng)搭配組合，讓每餐都能攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)。

作者簡(jiǎn)介 · · · · · ·

薩巴廚房是國(guó)內(nèi)知名美食圖書(shū)工作室。從2001年至今，18年來(lái)始終堅(jiān)持將實(shí)用、健康、簡(jiǎn)單、貼近百姓的美食內(nèi)容，用上佳的品質(zhì)呈現(xiàn)給每一個(gè)讀者，打造了包括《從小愛(ài)吃的菜》《米飯殺手》《沙拉花園》等圖書(shū)在內(nèi)的數(shù)十本美食類暢銷書(shū)。

其中，《好湯好菜》《沙拉花園》榮獲世界美食與美酒圖書(shū)大獎(jiǎng)；《沙拉花園》銷量破十萬(wàn)；《沙拉花園》《像女王一樣吃早餐》《超簡(jiǎn)單！烤箱料理》等圖書(shū)榮登五星圖書(shū)榜，更有多部作品位列暢銷圖書(shū)榜，深受廣大讀者的好評(píng)。

薩巴廚房主編薩巴蒂娜，原名高欣茹，她將繼續(xù)與薩巴廚房團(tuán)隊(duì)一起，結(jié)合中國(guó)讀者的生活實(shí)際需求，通過(guò)美食圖書(shū)、視頻等形式，向讀者傳播健康、簡(jiǎn)單的美食理念。

目錄 · · · · · ·

初步了解全書(shū)
如何更好地減脂瘦身
減脂瘦身期間怎么吃
調(diào)整生活習(xí)慣，通過(guò)運(yùn)動(dòng)減脂
如何控制油脂攝入
利用烹飪工具，減少熱量攝入
· · · · · · (更多)

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