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減脂健康餐

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月23日 18:23

內(nèi)容簡介 · · · · · ·

不知不覺中變得越來越懶、越來越累、越來越胖……想改善身體卻不知如何做起？其實最好的方式就是合理的飲食與適當(dāng)?shù)倪\動。首先要選擇健康食材，低脂肪、低熱量、高營養(yǎng)、高纖維，不同食材合理搭配，平衡膳食。其次要采用蒸、煮、拌、烤等簡單健康的烹飪方式，在飲食上做到更精致、更健康。這本書便是為你提供健康的飲食方案，每道菜譜均經(jīng)過精心選擇，按照本書烹飪，堅持健康飲食，不僅能改善身體素質(zhì)，精力也會更加充沛。

18年暢銷美食圖書經(jīng)驗的積累

100張高清菜品大圖讓美食呈現(xiàn)眼前

1000張清晰實用的步驟圖，簡單易學(xué)

●選材低熱量、高纖維、高蛋白，飽腹感強，減脂不用挨餓。

●簡單健康的烹飪方式，易學(xué)易做，省時省力。

●貼心的便當(dāng)搭配組合，讓每餐都能攝入均衡的營養(yǎng)。

作者簡介 · · · · · ·

薩巴廚房是國內(nèi)知名美食圖書工作室。從2001年至今，18年來始終堅持將實用、健康、簡單、貼近百姓的美食內(nèi)容，用上佳的品質(zhì)呈現(xiàn)給每一個讀者，打造了包括《從小愛吃的菜》《米飯殺手》《沙拉花園》等圖書在內(nèi)的數(shù)十本美食類暢銷書。

其中，《好湯好菜》《沙拉花園》榮獲世界美食與美酒圖書大獎；《沙拉花園》銷量破十萬；《沙拉花園》《像女王一樣吃早餐》《超簡單！烤箱料理》等圖書榮登五星圖書榜，更有多部作品位列暢銷圖書榜，深受廣大讀者的好評。

薩巴廚房主編薩巴蒂娜，原名高欣茹，她將繼續(xù)與薩巴廚房團隊一起，結(jié)合中國讀者的生活實際需求，通過美食圖書、視頻等形式，向讀者傳播健康、簡單的美食理念。

目錄 · · · · · ·

初步了解全書
如何更好地減脂瘦身
減脂瘦身期間怎么吃
調(diào)整生活習(xí)慣，通過運動減脂
如何控制油脂攝入
利用烹飪工具，減少熱量攝入
· · · · · · (更多)

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