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減肥后渾身虛弱一般可以通過補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的方法快速恢復(fù)，可以通過多休息的方法進(jìn)行改善。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：減肥后渾身虛弱，可能是過度節(jié)食，導(dǎo)致的電解質(zhì)紊亂，比如低鈉低鉀，中醫(yī)認(rèn)為氣血不足，可以多吃一些補(bǔ)氣血的食物，比如阿膠糕和紅棗小米粥等，能夠補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，注意每日攝入必需的熱卡，充足的蛋白，清淡飲食但不過于清淡，這些有助于改善減肥后渾身虛弱的情況。

2、注意休息：節(jié)食減肥會(huì)引起身體較為虛弱，所以要多注意休息，可以使身體逐漸的恢復(fù)正常的機(jī)能，有助于緩解渾身虛弱的情況。

在減肥的時(shí)候，盡量避免過度節(jié)食，可以采用飲食配合運(yùn)動(dòng)鍛煉或者是手術(shù)的方法減肥。

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