姜渭 主治醫(yī)師 空軍軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院 三甲

擅長：擅長過敏，化妝品皮炎，激素依賴性皮炎，病毒疣，性病，紅斑狼瘡，皰病，銀屑病，皮膚常見腫瘤，皮膚真菌病等診治

提問

暴瘦后可以通過飲食調(diào)節(jié)、皮膚護(hù)理、運(yùn)動(dòng)等方法來緊致肌膚。

1、飲食調(diào)節(jié)

飲食不合理會(huì)導(dǎo)致身體迅速消瘦，體內(nèi)的脂肪和熱量減少，肌肉松弛。建議平時(shí)多吃含有維生素E的食物，如花生、核桃、芝麻、腰果等，多吃新鮮的蔬菜水果，有助于保持皮膚的彈性，還能在一定程度上緩解皮膚松弛的情況。

2、皮膚護(hù)理

皮膚護(hù)理不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致皮膚缺水，干燥，甚至出現(xiàn)細(xì)紋和色斑。建議平時(shí)做好皮膚的補(bǔ)水保濕工作，定期給皮膚做深度清潔，避免使用刺激性的護(hù)膚品，注意防曬，避免皮膚受損，有助于保持皮膚的緊致。

3、運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以加速身體的新陳代謝，增加皮膚的彈性，使肌肉更加緊致。建議平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行慢跑、瑜伽、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體有一定的好處。

除此之外，還可以通過按摩等方法來緊致肌膚。建議日常生活中保持良好的心態(tài)，避免過度緊張，焦慮。

2023-05-04 11:22

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