原創(chuàng) 常笑健康 常笑健康

▼本文作者▼

眾所周知，脂肪肝患者往往是肥胖患者或者是腰圍過大者。而在脂肪肝的治療中，減肥是至關重要的?？梢哉f，如果減肥不成功，所有脂肪肝的治療都是白搭。但是，很多人往往開始時減肥很成功，半年內甚至不到半年，體重和腰圍就降到了理想的水平。

但是，減肥成功后保持體重不反彈，卻很少有人能夠做到。往往是體重減得快，反彈得也快，脂肪肝的治療效果流于形式，很難起到真正的效果。因此，預防體重反彈至關重要。

01

體重波動對機體的危害

總體而言，肥胖性脂肪肝患者的減肥成功率不高，雖然說近期成功效果尚可，但是遠期效果比較差。停止減肥治療以后，大多數(shù)患者的體重會很快恢復到減肥前的水平。

減肥后體重減輕，停止減肥后體重反彈，稱之為體重循環(huán)。盡管肥胖程度越重，發(fā)生并發(fā)癥的可能性越高，預后也就越差，但是反復發(fā)生的體重波動對于健康的損害往往更嚴重。

體重忽輕忽重會對機體的內分泌系統(tǒng)造成損害，會引起嚴重的內分泌代謝紊亂，如增加胰島素抵抗的發(fā)生率，從而引發(fā)糖尿病。體重的波動與心血管疾病的發(fā)病率和死亡率之間也存在著關聯(lián)，在體重波動的過程中，機體的血壓、心率、交感神經(jīng)活動、血糖和血脂等都會發(fā)生波動，從而使得心血管疾病的發(fā)生率大大增加。體重波動對肝腎功能也有一定的影響，增加肝腎功能的負荷，引起肝損傷及腎損傷。

02

預防體重反彈是減肥治療的重要目標

由于簡單而極端的飲食限制不僅減少脂肪組織，同時也減少非脂肪組織（如肌肉組織），而非脂肪組織體重的減少往往伴有基礎代謝率的低下。當體重反彈以后，可導致機體的脂肪含量增加，肝內脂肪沉積反而更加重。

此外，體重波動還會導致體內的脂肪分布發(fā)生變化，可能會在一定程度上增加冠心病、脂肪性肝炎、肝纖維化和膽石癥的發(fā)生風險。因此，預防體重反彈至關重要。減肥，不僅僅是單純地將體重減下來，更重要的是保持體重不反彈，否則將會前功盡棄。

03

如何預防體重反彈？

預防體重反彈需采取綜合治療措施。其中，運動療法對預防體重循環(huán)的發(fā)生有著重要的意義。許多研究表明，初期階段減肥速度越快、體重反彈的概率就越大，長期維持標準體重將會越困難。

因此，初期減肥時的目標不宜制定的過于嚴格，一般將初期減肥目標控制在減輕原體重的5%-10%，每月體重下降不超過5千克。盡量采取綜合的治療措施，包括調整飲食結構、改變不良飲食習慣、配合中等量的有氧運動和阻抗運動等，而不僅僅是限制飲食量。至于藥物減肥和手術減肥一定要慎重，不到萬不得已，一般不予采取。

綜上所述，減肥的成功、體重的長期保持，需要患者徹底改變其生活方式。然而，徹底改變生活方式并能夠長期保持并不容易，不僅需要患者具備強大的自控能力，還需要家人、醫(yī)生以及社會的共同努力才能夠堅持下來。

文章作者：蔣衛(wèi)民

本文圖片來源：攝圖網(wǎng)

作者介紹

蔣衛(wèi)民

復旦大學附屬華山醫(yī)院感染科

博士 主任醫(yī)師 教授 碩導

華山北院感染科 執(zhí)行主任

簡介：中華醫(yī)學會感染病學分會第十一屆委員會艾滋病學組成員；上海市醫(yī)師協(xié)會感染病分會委員；上海市醫(yī)院協(xié)會感染病分會委員；上海市中西醫(yī)結合肝病學會委員；中華醫(yī)學會熱帶病與寄生蟲學會艾滋病學委員；上海市中西醫(yī)結合學會骨傷科專業(yè)委員會骨結核組成員；上海市艾滋病治療專家組成員

擅長：各種病毒性肝炎、肝功能異常、各種發(fā)熱性疾病、寄生蟲疾病、感染性疾病的診斷和治療。

原標題：《治療脂肪肝，控制體重不反彈至關重要》

閱讀原文

相關知識

控制脂肪肝療效=飲食+運動
怎樣控制體重？體重為什么反彈？
瘦了之后又反彈該如何控制體重
過度節(jié)食減肥 導致脂肪肝更易反彈
體重反彈相關資訊
脂肪肝
吸脂肪對身體有害嗎 吸脂肪對身體有后遺癥嗎會不會反彈？
【論文】體重反彈的新機制：能量補償
脂肪肝飲食治療法
減重后為何會出現(xiàn)體重反彈?

網(wǎng)址: 治療脂肪肝，控制體重不反彈至關重要 http://www.u1s5d6.cn/newsview360399.html