減脂必備!無(wú)糖酸奶新吃法
減脂必備!無(wú)糖酸奶新吃法
減脂的小伙伴們,你們是不是也對(duì)酸奶情有獨(dú)鐘呢?今天就來(lái)給大家揭秘?zé)o糖酸奶的絕妙吃法,讓你的減脂餐更加豐富多彩!
首先,選擇無(wú)糖酸奶時(shí),一定要看配料表哦!選擇只有牛奶和菌種的,避免那些風(fēng)味、水果系列的酸奶。
接下來(lái),就是各種美味的吃法啦!
1?? 無(wú)糖酸奶水果碗:將無(wú)糖酸奶與新鮮水果、堅(jiān)果、麥片混合,低卡又解饞,訓(xùn)練后補(bǔ)充能量就靠它啦!
2?? 無(wú)糖酸奶吐司:全麥吐司烤一下,鋪上酸奶和藍(lán)莓,再撒點(diǎn)豆?jié){粉或花生粉,早餐吃這個(gè),滿足感爆棚!
3?? 無(wú)糖酸奶布?。弘u蛋、無(wú)糖酸奶、全麥吐司和藍(lán)莓一起蒸煮,空氣炸鍋160度10分鐘,就能得到美味的布丁啦!
4?? 酸奶水果醬:草莓或藍(lán)莓切丁,加水煮到粘稠,再與無(wú)糖酸奶混合,倒入面包里,完美的水果醬就完成啦!
5?? 酸奶蛋黃醬:煮熟的雞蛋、酸黃瓜、無(wú)糖酸奶和黑胡椒鹽一起攪拌,低卡又美味,涂抹在面包或玉米片上,簡(jiǎn)直好吃到爆炸!
6?? 低卡金槍魚(yú)酸奶醬:水浸金槍魚(yú)罐頭與無(wú)糖酸奶混合攪拌,再撒點(diǎn)黑胡椒鹽,涂抹在面包上,熱量低又美味!
7?? 無(wú)面粉布朗尼:無(wú)糖酸奶、麥片、香蕉、雞蛋等食材一起攪拌蒸煮,空氣炸鍋160度20分鐘就能得到美味的布朗尼蛋糕!
8?? 隔夜燕麥盒子:燕麥片、無(wú)糖酸奶、牛奶和水果一起混合放入盒子中,冷藏后第二天吃口感更佳哦!
快來(lái)試試這些無(wú)糖酸奶的新吃法吧!讓你的減脂餐更加美味又健康!
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