懶人必備：3款健康減脂早餐推薦
俗話說得好，一日之計在于晨，早餐不僅要吃，更要吃得好?？墒?，很多朋友一聽到“減脂”就頭疼，生怕吃了會胖。今天，我就來分享幾款既好吃又不怕胖的懶人減脂早餐，保證讓你吃得開心，瘦得放心！
酸奶水果奶昔
材料：酸奶、蘋果、奇異果
做法：把蘋果洗干凈，奇異果去皮，切成小塊放進榨汁機里，加水榨汁。然后把榨好的果汁倒進杯子里，加點酸奶，攪拌均勻就好啦！

蘋果和奇異果不僅有美白效果，還能消除雀斑。長期喝你會發(fā)現(xiàn)皮膚變得不一樣哦！當然，你也可以根據(jù)自己的喜好加入其他水果。
北海牧場酸奶麥片奶昔
材料：即食麥片、鮮牛奶、酸奶
做法：在杯子里放入適量的麥片，加入鮮牛奶和酸奶，攪拌均勻就搞定啦！

這款早餐超級簡單，特別適合懶人。不過，選麥片的時候要注意，有些即食麥片的熱量很高，不適合減肥期間吃。我用的是捷森玉米片，低脂、熱量不高，飽腹感強，特別適合減脂。
黑米酸奶
材料：黑米、鮮牛奶、酸奶
做法：提前一晚把黑米泡好，隔水蒸熟。然后把蒸熟的黑米取出適量，加入冰糖靜置。接著把剩余的黑米放入攪拌機中，加入鮮牛奶和酸奶，攪拌均勻。最后把加入冰糖的黑米倒入攪拌好的奶昔中，完成！

這款早餐不僅美味，還能幫助清理腸道，特別適合減脂期間吃。我用的是北海牧場的每日清體酸奶，里面有600億活菌，可以幫助清理腸道垃圾，安全無添加，連孕婦都可以放心食用。

希望這些懶人減脂早餐能幫到你，讓你既能吃得開心，又能瘦得健康！

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