一、過敏體質(zhì)如何調(diào)節(jié)

　改變過敏體質(zhì)

　　對某些癥狀嚴重的患者采用脫敏治療法，可有助改變過敏體質(zhì)。醫(yī)生在這種療法中要用化學方法改變患者血清，使其稀釋。向皮下注射改變了的致敏原和乳類、花粉等物質(zhì)制成的抗原浸液，并逐漸增加致敏原的濃度，以調(diào)整人體免疫系統(tǒng)，使過敏者體內(nèi)產(chǎn)生對過敏物質(zhì)的抵抗力，從而有效地防止過敏。

　　日常飲食要均衡

　　過敏體質(zhì)的人應該注意飲食，不要吃油膩、辛辣的食物，也要少吃甜食，這些食物也許會加重過敏癥狀，多吃含維生素豐富的食物可加強機體免疫能力，椰菜和柑橘可抵抗過敏癥，日常生活中應該多吃。多吃熱量高的食物，絕對不能吃冰冷的食物。過敏體質(zhì)者最好每天喝些豆?jié){。

　　要有良好的生活習慣

　　洗臉、刷牙要用熱水，經(jīng)常換洗衣物。經(jīng)常引起皮膚過敏的枕頭、傳單、被褥等要經(jīng)常清洗且晾曬。不要處在花粉濃度高以及刷油漆的地方。要從日常生活中避免接觸過敏原。

　　鍛煉身體 增強抵抗力

　　有規(guī)律的適當?shù)淖鲂┻\動，放松身心，再配合藥膳飲食來增強免疫力，對改善過敏體質(zhì)有顯著效果。

　　正確選用護膚品

　　由于過敏肌膚的癥狀因人而異，其表現(xiàn)也各不相同。因此，選擇護膚品要十分慎重，購買時可遵循以下原則：

　　1、不選氣味太芳香的產(chǎn)品，因其含香料太多，太復雜，容易引起過敏。

　　2、含酒精和果酸成分的產(chǎn)品也要慎用，因其對肌膚刺激大，對敏感肌膚無疑雪上加霜。

　　3、不使用深層清潔的磨砂膏和去角質(zhì)霜，這些都是加重過敏的產(chǎn)品。

　　4、購買時，應選標有敏感肌膚用，或有低過敏、經(jīng)皮膚科醫(yī)生測試等字樣的產(chǎn)品。

　　隨身攜帶治療過敏的藥品

　　小編是贊成把治療過敏的藥帶在身邊的，以備不時之需，但小編希望大家不要使用撲爾敏等這類藥品，因為它有不小的副作用，對身體不利。小編建議大家攜帶貝目舒敏膏，中藥制品，溫和無副作用，外用涂抹，能有效提高肌膚防御各種過敏源，緩解敏感皮膚產(chǎn)生的紅癢等各種不適。

二、過敏體質(zhì)的飲食原則

　　飲食調(diào)理

　　過敏癥患者要注意飲食營養(yǎng)的均衡，少食用油膩、甜食及刺激性食物、煙、酒等。某些食物也是致敏原，要注意加以辨別。多吃維生素豐富的食物可以增強機體免疫能力。根據(jù)營養(yǎng)學家的研究，洋蔥和大蒜等含有抗炎化合物，可防過敏癥的發(fā)病。另有多種蔬菜和水果亦可抵抗過敏癥，其中椰菜和柑橘功效特別顯著。過敏性體質(zhì)者最好每天喝些豆?jié){。

　　飲食原則

　　避免食用會導致過敏的食物，平時飲食定時定量，選擇高蛋白、高鈣的食物，并且熱量要足夠，嚴禁冰冷的食物。

　　根據(jù)日本專家的調(diào)查顯示，過敏性體質(zhì)除了遺傳因素外，食物也能誘發(fā)病情發(fā)作。肉類、牛奶、禽蛋等動物性食品是其罪魁禍首。

　　以肉食為例，肉食可使人體內(nèi)的紅細胞質(zhì)量降低、形體變大。這樣的紅細胞缺乏生命活力，容易破裂。由這種低質(zhì)量紅細胞組成的人體，對自然的適應能力與同化功能大大削弱，加上牛奶、蛋類的蛋白質(zhì)分子，容易從腸壁滲入到血液中，形成組織胺、羥色胺等過敏毒素，刺激人體產(chǎn)生過敏反應，使末梢血管擴張而導致皮膚發(fā)炎。

　　那么，是不是只有從食譜中摒棄動物性食品，才能使過敏性體質(zhì)的孩子從困境中解脫呢？當然不是，因為動物性食品是保障兒童發(fā)育的諸多重要養(yǎng)分的主要來源，完全限制既不可能也無必要。

　　為此，科學家研究的妙策是：減少一些動物性食品攝入，多吃糙米、蔬菜，就能使孩子的過敏性體質(zhì)得到改善。這里的奧妙于糙米、蔬菜供養(yǎng)的紅細胞生命力強，又無異體蛋白進入血流，所以能防止特應性皮炎發(fā)生。日本專家為此還研究出了食品配方，如以小米、稗子為主要原料的糕點，兒童用小麥粉以及“低過敏原大米”等都有此作用。有過敏性體質(zhì)的成人也同樣適用。

　　避免食用容易致敏和刺激的食物：

　　冰冷的食品容易刺激我們的咽喉、氣管和腸胃道，引起血管和肌肉的緊張而收縮，因而引起一些過敏反應。

　　小孩喜歡吃油炸食物和大魚大肉，這些油膩的食品容易妨礙腸胃的消化能力，一但腸胃功能失常，這也是致發(fā)過敏的一大原因。

　　一些辛辣刺激的調(diào)味品，會散發(fā)有刺激性的氣味，容易刺激呼吸道和食道，也是容易致發(fā)過敏的發(fā)作。

　　這一些食物含有較高的異體蛋白質(zhì)，很容易激發(fā)體內(nèi)的過敏反應，因此要避免攝取。

　　相反的一些清淡而含有豐富維生素和植物蛋白質(zhì)的食物，像大豆、糙米、蕎麥、豆類制品、栗子、胡蘿卜、高麗菜、青椒、水果、低膽固醇干果等則應多去攝取，且平常飲食要營養(yǎng)豐富，才能提高身體的免疫力，如此也能減少過敏癥狀的發(fā)生，當然如果能再配合適當?shù)倪\動，及保持樂觀的心情，對過敏體質(zhì)的改善都非常有幫助。

三、過敏體質(zhì)怎么預防

　　預防方法

　　1. 日常飲食要均衡

　　過敏性體質(zhì)的人應該注意飲食，不要吃油膩、辛辣的食物，也要少吃甜食，這些食物也許會加重過敏癥狀。多吃含維生素豐富的食物可加強機體免疫能力。椰菜和柑橘可抵抗過敏癥，日常生活中應該多吃。多吃熱量高的食物，絕對不能吃冰冷的食物。

　　2. 要有良好的生活習慣

　　洗臉、刷牙要用熱水，經(jīng)常換洗衣物。經(jīng)常引起皮膚過敏的枕頭、床單、被褥等要經(jīng)常清洗且晾曬。不要處在花粉濃度高以及刷油漆的地方。要從日常生活中避免接觸過敏原。

　　3. 鍛煉身體，增強抵抗力

　　有規(guī)律的適當?shù)淖鲂┻\動，放松身心，再配合藥膳飲食來增強免疫力，對改善過敏性體質(zhì)有顯著效果。

　　4. 正確選用護膚品

　　過敏性體質(zhì)的肌膚異常敏感，因此在選擇護膚品時一定要慎重。不要使用含有香料、酒精和果酸的產(chǎn)品，對肌膚刺激大，容易引起過敏。

　　5.隨身攜帶治療過敏的藥品

　　不少人都將撲爾敏、金芙敏等治療過敏的藥帶在身邊，以備不時之需，這點小編是贊成的。[3]

　　對某些癥狀嚴重的患者采用脫敏治療法，可有助改變過敏性體質(zhì)。醫(yī)生在這種療法中要用化學方法改變患者血清，使其稀釋。向皮下注射改變了的致敏原和乳類、花粉等物質(zhì)制成的抗原浸液，并逐漸增加致敏原的濃度，以調(diào)整人體免疫系統(tǒng)，使過敏者體內(nèi)產(chǎn)生對過敏物質(zhì)的抵抗力，從而有效地防止過敏。

四、過敏體質(zhì)需要注意什么

　　過敏性體質(zhì)是指易發(fā)生各種過敏反應的機體狀態(tài)。過敏反應則是指當某種抗原（過敏原）通過吸入、食入、注射或接觸等途徑進入人體后，機體出現(xiàn)一組器官或全身性的免疫反應，導致相應器官的功能障礙或組織損傷。常見的過敏反應和過敏性疾病有濕疹、蕁麻疹、接觸性皮炎，包括蟲咬性過敏等，消化道食物過敏、過敏性鼻炎、過敏性咳嗽、支氣管哮喘、藥物過敏等，嚴重者會發(fā)生過敏性休克、危及生命。

　　如果小兒經(jīng)常發(fā)生上述過敏反應或患過敏性疾病，過敏反應較一般患者嚴重，或?qū)Χ喾N過敏原過敏，家長就要考慮小兒屬于過敏性體質(zhì)了。

　　過敏性體質(zhì)患者飲食注意：

　　過敏性體質(zhì)人群常見的食物過敏癥狀如下：呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)鼻炎、氣喘、咳嗽癥狀；眼睛瘙癢或紅腫；皮膚出現(xiàn)風塊疹、濕疹、血管水腫、紅斑、瘙癢現(xiàn)象；消化系統(tǒng)則可能產(chǎn)生腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉、消化道出血、口咽部瘙癢有異物感等不適。

　　可能引起過敏的食物有：牛奶、黃豆、花生、蛋和魚、核果類、甲殼類海鮮（如蝦蟹）、面粉等?，F(xiàn)代食品工業(yè)發(fā)達，也有一些人因為食品添加劑而過敏，例如色素、抗氧化劑、防腐劑等。這類含有添加劑的食物，如蜜餞、金針和一些糖果，過敏患者還是少吃為妙，以免誘發(fā)哮喘。此外，有些食物不一定要食用，即使只有接觸，也可能造成皮膚發(fā)癢、紅腫的過敏反應，例如香蕉、酪梨、奇異果、栗子、木瓜等。

　　過敏性體質(zhì)患者家居衛(wèi)生注意：

　　1、消除室內(nèi)塵螨，可每周用55℃以上的熱水洗滌床上用品，并在陽光下曬干，使用高支棉被套。

　　2、保持室內(nèi)干燥通風，不要使用厚窗簾。不要讓屋內(nèi)充滿煙霧。

　　3、家長或客人不在室內(nèi)吸煙，避免帶孩子到吸煙的公共場所。

　　4、定期清潔空調(diào)過濾網(wǎng)。

　　5、減少家中的植物裝飾。盆栽植物中潮濕的土壤是理想的霉菌繁殖地，易導致孩子真菌過敏。

　　6、不用填充的或長毛絨玩具，不鋪設地毯和掛毯。

　　7、避免飼養(yǎng)小動物。

　　8、對室內(nèi)塵土過敏，則應保持室內(nèi)清潔，避免家庭用品聚積灰塵。應避免使用地毯及易積聚灰的家具，避免 用棉花、羽毛等充填玩具。

　　另外配合適當?shù)倪\動及保持樂觀的心情，對過敏性體質(zhì)的改善是非常有幫助的。

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