抗衰老抗癌食品——西蘭花

　　西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素?？茖W研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。

　　養(yǎng)顏食物——新鮮果蔬

　　新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。

　　最佳蛋白質來源——魚肉

　　魚肉可提供大量的優(yōu)質蛋白質，并且消化吸收率極高，是補充優(yōu)質蛋白的最佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優(yōu)質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助于預防心血管疾病。

　　保持活力食物——圓白菜

　　圓白菜維生素C含量很豐富，同時富含纖維，能促進腸胃蠕動，讓消化系統(tǒng)保持年輕活力。

　　降脂食品——洋蔥

　　洋蔥可清血，有助于降低膽固醇。

　　抗氧化食品——豆腐

　　除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。請大家記住，“氧化”意味著“衰老”。

（責任編輯：醉筆）

相關知識

白領午餐需多吃的六大食物
適合白領午餐吃的六種食物
讓白領吃上健康午餐的小技巧
白領怎么吃午餐才更健康
白領吃午餐的4大禁忌
白領易健忘多吃這4種食物
最適合當午餐的六類食物
上班族自帶午餐的六大注意
白領經常犯胃病 教你養(yǎng)胃的方法
上班族常吃這四大午餐有害健康

網址: 白領午餐需多吃的六大食物 http://www.u1s5d6.cn/newsview3626.html