會吃的人最健康，3種食物離不開，排毒養(yǎng)顏，滋潤肌膚！

枸杞

枸杞是中國比較傳統(tǒng)的一種滋補食材，除了具有清熱明目的功效外，還能排毒減肥，是一種纖體食品。枸杞富含維生素C和胡蘿卜素，能促進血液循環(huán)，美容抗衰，具有一定的美容功效，枸杞可以泡茶或是煮粥吃，可以抗疲勞，排毒消脂，是減肥瘦身食品的好選擇之一。

空心菜

空心菜是很多人都喜歡吃的一種蔬菜，是有機蔬菜也是綠色蔬菜，能補充我們身體所需的多種營養(yǎng)，更有利于我們的身體去有效的吸收它的營養(yǎng)，粗纖維含量極為豐富，具有促進腸蠕動、通便解毒作用。能使體內(nèi)有毒物質(zhì)加速排泄，起到排毒清腸的作用，還可以起到美顏抗衰、降壓減脂的作用。

香蕉

香蕉的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，粗纖維、礦物質(zhì)、維生素的含量都非常豐富，香蕉為性寒味甘之品，能排毒清腸，潤腸通便，再加上香蕉中含有一定膳食纖維和少量脂肪，是女性減肥瘦身的佳果。

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