25歲后身體開始迅速衰老，要減肥的抓緊！

　　過了25歲以后，基礎(chǔ)代謝率就會開始下降，大約每十年下降5%至10%。這也是為什么中年會發(fā)福的原因。而且，在年過25歲后，生長激素停止分泌，若生活中缺乏一定強度的鍛煉，我們的骨骼?。∪猓鹉炅魇?-2%。

　　你是不是總覺得自己太懶，每次運動到一半就放棄了，減肥也總是失敗。沒關(guān)系，今天小編給你推薦的是最適合懶人的減肥方法。

　　9個燃脂動作，極速燃燒脂肪，能夠提臀瘦全身，同時感受全身脂肪的燃燒吧！

　　保持有氧運動燃燒脂肪的優(yōu)勢，又有高強度運動后持久提高代謝消耗脂肪的優(yōu)點。

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　　每個動作不間斷的做45秒。連續(xù)做2到3個循環(huán)。

　　每天20分鐘，堅持1個月的時間，能見證瘦身效果。

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