25歲后身體開(kāi)始迅速衰老，要減肥的抓緊！

　　過(guò)了25歲以后，基礎(chǔ)代謝率就會(huì)開(kāi)始下降，大約每十年下降5%至10%。這也是為什么中年會(huì)發(fā)福的原因。而且，在年過(guò)25歲后，生長(zhǎng)激素停止分泌，若生活中缺乏一定強(qiáng)度的鍛煉，我們的骨骼?。∪猓?huì)逐年流失1-2%。

　　你是不是總覺(jué)得自己太懶，每次運(yùn)動(dòng)到一半就放棄了，減肥也總是失敗。沒(méi)關(guān)系，今天小編給你推薦的是最適合懶人的減肥方法。

　　9個(gè)燃脂動(dòng)作，極速燃燒脂肪，能夠提臀瘦全身，同時(shí)感受全身脂肪的燃燒吧！

　　保持有氧運(yùn)動(dòng)燃燒脂肪的優(yōu)勢(shì)，又有高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后持久提高代謝消耗脂肪的優(yōu)點(diǎn)。

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　　每個(gè)動(dòng)作不間斷的做45秒。連續(xù)做2到3個(gè)循環(huán)。

　　每天20分鐘，堅(jiān)持1個(gè)月的時(shí)間，能見(jiàn)證瘦身效果。

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