運動一小時能消耗多少卡路里？

2019-06-04 09:02:19

問題描述：（男，28歲） 肥胖是從小就跟隨我的，現(xiàn)在長大了，很愛美，所以想進行減肥，但是很長一段時間我都在飲食上進行控制了，效果都不佳，最近一段時間在做運動，想治療一個小時的運動量能消耗多少卡路里？

運動一小時所消耗的卡路里，在這里做個通俗點的解釋。1000KJ等于300大卡，如果你是在跑步機上進行運動的話，那么多數(shù)跑步機都是顯示的千卡。在跑步機上快跑一個小時就是能消耗700大卡的，而慢跑一個小時只能消耗655大卡，慢走一個小時能消耗256大卡。這個具體的數(shù)據(jù)要根據(jù)你選擇的運動方法來判斷所消耗的卡路里。

2019-06-04 09:10:20

一個小時的運動量，游泳運動一個小時消耗376大卡，籃球運動一個小時消耗900大卡。

2019-06-09 09:10:20

運動上面選擇的是慢跑的話，那么消耗的卡路里有600大卡，跳繩一個小時能消耗800大卡。每一種運動在一個小時里所消耗的卡路里是不一樣的。

2019-06-11 09:10:20

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