運(yùn)動(dòng)一小時(shí)能消耗多少卡路里？

2019-06-04 09:02:19

問(wèn)題描述：（男，28歲） 肥胖是從小就跟隨我的，現(xiàn)在長(zhǎng)大了，很愛(ài)美，所以想進(jìn)行減肥，但是很長(zhǎng)一段時(shí)間我都在飲食上進(jìn)行控制了，效果都不佳，最近一段時(shí)間在做運(yùn)動(dòng)，想治療一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量能消耗多少卡路里？

運(yùn)動(dòng)一小時(shí)所消耗的卡路里，在這里做個(gè)通俗點(diǎn)的解釋。1000KJ等于300大卡，如果你是在跑步機(jī)上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話，那么多數(shù)跑步機(jī)都是顯示的千卡。在跑步機(jī)上快跑一個(gè)小時(shí)就是能消耗700大卡的，而慢跑一個(gè)小時(shí)只能消耗655大卡，慢走一個(gè)小時(shí)能消耗256大卡。這個(gè)具體的數(shù)據(jù)要根據(jù)你選擇的運(yùn)動(dòng)方法來(lái)判斷所消耗的卡路里。

2019-06-04 09:10:20

一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，游泳運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)消耗376大卡，籃球運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)消耗900大卡。

2019-06-09 09:10:20

運(yùn)動(dòng)上面選擇的是慢跑的話，那么消耗的卡路里有600大卡，跳繩一個(gè)小時(shí)能消耗800大卡。每一種運(yùn)動(dòng)在一個(gè)小時(shí)里所消耗的卡路里是不一樣的。

2019-06-11 09:10:20

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