核心提示：對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，其實(shí)就是通過運(yùn)動(dòng)和飲食控制來(lái)增強(qiáng)體內(nèi)卡路里的消耗量，從而達(dá)到燃燒脂肪的目的。我們?nèi)梭w本身就每天會(huì)有一些基礎(chǔ)代謝，是指完全在靜心的情況下，也就是身體平臥，沒有吃任何食物，而且大腦的狀態(tài)是清醒的情況下，能正常維持心跳呼吸這種基本的生命活動(dòng)，所提供的能量。那么如果一天不運(yùn)動(dòng)消耗多少卡路里呢？

對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，其實(shí)就是通過運(yùn)動(dòng)和飲食控制來(lái)增強(qiáng)體內(nèi)卡路里的消耗量，從而達(dá)到燃燒脂肪的目的。我們?nèi)梭w本身就每天會(huì)有一些基礎(chǔ)代謝，是指完全在靜心的情況下，也就是身體平臥，沒有吃任何食物，而且大腦的狀態(tài)是清醒的情況下，能正常維持心跳呼吸這種基本的生命活動(dòng)，所提供的能量。那么如果一天不運(yùn)動(dòng)消耗多少卡路里呢？

一天不運(yùn)動(dòng)消耗多少卡路里

對(duì)于這個(gè)問題數(shù)據(jù)很難肯定，也會(huì)受很多因素控制，比如，不運(yùn)動(dòng)的情況下，每天飲食的攝入量也會(huì)增加卡路里，而每天的工作量，學(xué)習(xí)量會(huì)消耗卡路里，不同工作量，不同的學(xué)習(xí)了，最終消耗卡路里的量也有區(qū)別，因此，即使不做運(yùn)動(dòng)，每天消耗的卡路里無(wú)法完全計(jì)算。

再加上沒人是本身的代謝率也有區(qū)別，基礎(chǔ)代謝就是為了維持機(jī)體正常生命活動(dòng)最基本的能量消耗，即使不工作不運(yùn)動(dòng)，不吃飯，就是完全靜心的狀態(tài)下，身體為了滿足其他功能，正常運(yùn)行也需要自然消耗能量，若身體代謝率快，消耗的熱量肯定就會(huì)少，相反代謝率快，消耗量就會(huì)增加。

對(duì)于一天不運(yùn)動(dòng)消耗多少卡路里，完全沒辦法標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算。每個(gè)人的基礎(chǔ)體重不同，那么就算一天不運(yùn)動(dòng)，身體消耗卡路里的量也有區(qū)別，如果按一公斤攝入30~35卡來(lái)計(jì)算，那么大概50公斤的體重，每天就算不運(yùn)動(dòng)，所消耗的卡路里大概在1000~2000塊左右?？梢愿鶕?jù)這個(gè)數(shù)據(jù)以此類推?？墒菫榱藵M足身體基礎(chǔ)代謝能力不受影響，每天攝入的卡路里，一定要滿足身體所消耗量，當(dāng)然，如果能稍微低于消耗量，那么維持一定時(shí)間，對(duì)減肥有很大的幫助。

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