燃燒你的卡路里！運動熱量消耗對照表
還不知道減肥做什么運動？運動熱量消耗對照
減肥路上，選擇對的運動是成功的第一步！不同運動消耗的熱量可是大相徑庭哦！

1.跳繩≈400kcal
2.快跑≈350kcal
3.慢跑≈328kcal
4.滑雪≈300kcal
5.快走≈276kcal
6.游泳量≈260kcal
7.爬山≈250kcal
8.原地慢跑≈240kcal
9.仰臥起坐≈216kcal
10.打網(wǎng)球≈212kcal
11.騎單車≈207kcal
12.有氧健身操≈180kcal
13.登樓梯≈175kcal
最后，記得搭配健康飲食，事半功倍！

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