雖說(shuō)當(dāng)今的社會(huì)是以瘦為美，但是太瘦的話反而會(huì)弄巧成拙。昨天在微博上看到一個(gè)熱搜，內(nèi)容是男生是喜歡瘦的還是微胖的。結(jié)果大部分女生選擇瘦，而男生則選擇微胖。由此可見，女生還是不太了解男生的。

很多人追求的微胖，大概就是那種不胖、不瘦該有肉的地方有肉的那種，這樣的，是比較招人喜歡?？赡茉诖蠖鄶?shù)女生的眼里，微胖是指臉又大又圓，還擁有抬頭不見低頭見的雙下巴，看不到鎖骨肚子比胸部還突出，腿上還有忽然發(fā)胖的紋路等等，用兩個(gè)字總結(jié)，就是肉感！

但是，事實(shí)卻不是這樣的，小編舉出兩個(gè)例子，比如微胖界的扛把子，《破產(chǎn)姐妹》Max、陳妍希、范冰冰等。

所以，還在大吃大喝的妹子，千萬(wàn)不要為自己的胖找借口，不需要減到太瘦，微胖就好，下面一起來(lái)看下如何瘦出微胖身材。

1、管住嘴

夏天到了，也就意味著冰可樂、冰淇淋、珍珠奶茶等等的到來(lái)。一杯下午茶的熱量可以頂?shù)纳弦粋€(gè)正餐的熱量，如果你每天都習(xí)慣性的來(lái)杯下午茶的話，那么不出一段時(shí)間，你就會(huì)在減肥的道路上越走越遠(yuǎn)。

所以像下午茶這類的東西該戒的還是要戒的，長(zhǎng)路漫漫，如果你覺得下午的時(shí)間太長(zhǎng)了總要吃點(diǎn)東西的話。那么你可以備點(diǎn)水果或者像葡萄干、山楂片這樣的小零食。

減肥，首先要了解自己一天下來(lái)大概需要多少熱量，了解了自己的基礎(chǔ)代謝率。然后在這個(gè)總熱量的前提下盡可能的去多吃一些食物。有些人覺得吃減脂食譜太麻煩，是因?yàn)槔锩姘牟牧咸嗔?，上百種的材料一聽起來(lái)就只有兩個(gè)字，麻煩！

但是，食物種類多，可以有效的避免了營(yíng)養(yǎng)失調(diào)的情況出現(xiàn)。且減脂食譜中都是些純天然的食物，這樣還可以讓你避免吃太多經(jīng)過(guò)深加工過(guò)的食物。

2、邁開腿

運(yùn)動(dòng)習(xí)慣是需要培養(yǎng)的，很多人沒有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，經(jīng)常是想起來(lái)就去運(yùn)動(dòng)一下，忘了就忘了。這樣下來(lái)，你的運(yùn)動(dòng)量是不夠的。相比你窩在被窩里吹空調(diào)追劇，運(yùn)動(dòng)確實(shí)會(huì)比較辛苦些。但是一旦你養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，它就會(huì)成為你的愛好，一天不運(yùn)動(dòng)都難受的那種。

所以想要減肥，得一步一步來(lái)，你可以先從飲食下手，當(dāng)你習(xí)慣了健康的飲食模式后，再開始從運(yùn)動(dòng)入手。最后兩者相結(jié)合，想要胖起來(lái)都很難了。

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