好的身材可不止是瘦！身體塑形才能給你想要的好身材！

想要穿上好看的裙子，帥氣的西裝嗎？看看鏡子里的小肚腩，心里是不是一顫？再看看自己的胳膊和腿，是不是顫的更厲害了？

當(dāng)大多數(shù)人決定要改變體型、改善健康狀況時(shí)，往往會(huì)把注意力放在最讓自己煩惱的部位。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，這通常意味著下半身和腹部；就男性而言，他們通常關(guān)注肱二頭肌和胸部。

那么問題來(lái)了？我是不是可以通過"局部減脂"來(lái)完成目標(biāo)呢？

不存在"局部減脂"

其實(shí)并沒有所謂的"局部減脂"這個(gè)說(shuō)法，這就意味著任何運(yùn)動(dòng)方式都無(wú)法燃燒特定區(qū)域脂肪的。因?yàn)闆Q定你增脂和減脂的身體部位是你的基因！而不是你的訓(xùn)練或者減肥計(jì)劃。而這個(gè)時(shí)候你只有塑形，才能打造出令人賞心悅目的身材。

堅(jiān)持和耐心是關(guān)鍵

想要好身材的動(dòng)力可以讓你開始塑形，但習(xí)慣才能讓你堅(jiān)持下去。不會(huì)總是有陽(yáng)光和彩虹的時(shí)候。堅(jiān)持下去，不要放棄。堅(jiān)持會(huì)讓你更接近你的目標(biāo)，接近你想要的狀態(tài)，同時(shí)也會(huì)幫助你培養(yǎng)勇氣和信心還有氣質(zhì)。即使遇到障礙也要堅(jiān)持下去。把每一天都當(dāng)作成長(zhǎng)和提高的機(jī)會(huì)，依靠你的自律而不是你的動(dòng)力主動(dòng)去塑形。如果你錯(cuò)過了一次，不要對(duì)自己失望，下一次塑形更努力一點(diǎn)就好。

別太在乎體重秤上的數(shù)字

人的體重是由脂肪量和無(wú)脂肪量(骨頭、肌肉、結(jié)締組織、器官和水)組成的，體重是動(dòng)態(tài)的，它是會(huì)隨著壓力、水合作用、碳水化合物攝入量、纖維攝入量、食物種類、睡眠時(shí)間而波動(dòng)的。即使在一個(gè)星期的時(shí)間里，你的體重也可能因?yàn)檫@些變量而波動(dòng)2-4.5公斤。另外，一旦你開始塑形，你的體重可能會(huì)隨著脂肪的減少和肌肉的增加而增加，甚至因?yàn)橹镜奈恢米兓w重不變!

體重秤顯示的數(shù)字通常是對(duì)你進(jìn)步的不準(zhǔn)確衡量。通過衣服是否合身、你的感覺如何以及你在鏡子里的形象來(lái)衡量你的進(jìn)步。

你不會(huì)總是得到別人的支持

會(huì)有些人，甚至是你最親近的人，他們可能不了解、無(wú)法理解你的生活方式。但沒關(guān)系，不是每個(gè)人都同意你的觀點(diǎn)，因?yàn)槟闵凶钪匾哪莻€(gè)人是你自己，只有明白你為什么要這么做，才能帶來(lái)更好的自己。首先我們要照顧好自己的健康和幸福。專注于變得更強(qiáng)大、更健康、更美麗。其余的將會(huì)慢慢好起來(lái)噠~

塑形不是生活的全部

塑形并不能保證你身材好了就能找到快樂，也許你的生活會(huì)比以前更有意義，或者你的朋友和家人會(huì)更愛你。但它不能保證你會(huì)變得更聰明或成為一個(gè)更好的人。而你所有的煩惱和困難也不會(huì)消失的無(wú)影無(wú)蹤，但塑形會(huì)讓你感到更健康，更漂亮，更有信心，身材更好。不要把自我價(jià)值與體重或身材聯(lián)系起來(lái)，要知道你的美遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些。

親愛的，準(zhǔn)備好塑形了嗎？讓我們一起開啟一個(gè)更美、身材更好的夏天吧！

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