好的身材可不止是瘦！身體塑形才能給你想要的好身材！

想要穿上好看的裙子，帥氣的西裝嗎？看看鏡子里的小肚腩，心里是不是一顫？再看看自己的胳膊和腿，是不是顫的更厲害了？

當大多數(shù)人決定要改變體型、改善健康狀況時，往往會把注意力放在最讓自己煩惱的部位。對于女性來說，這通常意味著下半身和腹部；就男性而言，他們通常關注肱二頭肌和胸部。

那么問題來了？我是不是可以通過"局部減脂"來完成目標呢？

不存在"局部減脂"

其實并沒有所謂的"局部減脂"這個說法，這就意味著任何運動方式都無法燃燒特定區(qū)域脂肪的。因為決定你增脂和減脂的身體部位是你的基因！而不是你的訓練或者減肥計劃。而這個時候你只有塑形，才能打造出令人賞心悅目的身材。

堅持和耐心是關鍵

想要好身材的動力可以讓你開始塑形，但習慣才能讓你堅持下去。不會總是有陽光和彩虹的時候。堅持下去，不要放棄。堅持會讓你更接近你的目標，接近你想要的狀態(tài)，同時也會幫助你培養(yǎng)勇氣和信心還有氣質(zhì)。即使遇到障礙也要堅持下去。把每一天都當作成長和提高的機會，依靠你的自律而不是你的動力主動去塑形。如果你錯過了一次，不要對自己失望，下一次塑形更努力一點就好。

別太在乎體重秤上的數(shù)字

人的體重是由脂肪量和無脂肪量(骨頭、肌肉、結(jié)締組織、器官和水)組成的，體重是動態(tài)的，它是會隨著壓力、水合作用、碳水化合物攝入量、纖維攝入量、食物種類、睡眠時間而波動的。即使在一個星期的時間里，你的體重也可能因為這些變量而波動2-4.5公斤。另外，一旦你開始塑形，你的體重可能會隨著脂肪的減少和肌肉的增加而增加，甚至因為脂肪的位置變化而體重不變!

體重秤顯示的數(shù)字通常是對你進步的不準確衡量。通過衣服是否合身、你的感覺如何以及你在鏡子里的形象來衡量你的進步。

你不會總是得到別人的支持

會有些人，甚至是你最親近的人，他們可能不了解、無法理解你的生活方式。但沒關系，不是每個人都同意你的觀點，因為你生命中最重要的那個人是你自己，只有明白你為什么要這么做，才能帶來更好的自己。首先我們要照顧好自己的健康和幸福。專注于變得更強大、更健康、更美麗。其余的將會慢慢好起來噠~

塑形不是生活的全部

塑形并不能保證你身材好了就能找到快樂，也許你的生活會比以前更有意義，或者你的朋友和家人會更愛你。但它不能保證你會變得更聰明或成為一個更好的人。而你所有的煩惱和困難也不會消失的無影無蹤，但塑形會讓你感到更健康，更漂亮，更有信心，身材更好。不要把自我價值與體重或身材聯(lián)系起來，要知道你的美遠遠不止這些。

親愛的，準備好塑形了嗎？讓我們一起開啟一個更美、身材更好的夏天吧！

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