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養(yǎng)脾胃，晚餐健康食譜

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月08日 14:16

養(yǎng)脾胃，晚餐健康食譜
想要養(yǎng)脾胃，晚餐吃什么很重要哦！今天給大家推薦兩款健康又美味的晚餐食譜，讓你的胃和脾胃都得到滋養(yǎng)！

辣椒炒肉
材料：五花肉200g、青辣椒3個、蒜瓣3顆、生抽1勺、老抽半勺、蠔油1勺、鹽適量、豆豉少許、白糖少許。
做法：
1?? 五花肉切片，腌制10分鐘。
2?? 熱鍋涼油，放入五花肉翻炒至微黃。
3?? 加入蒜片、豆豉、生抽、老抽、白糖和鹽，翻炒均勻。
4?? 放入青辣椒段，大火快炒至斷生即可。
小貼士：辣椒辣度可調(diào)整，炒肉時油溫適中即可。

白菜粉條燉凍豆腐
材料：凍豆腐1塊、白菜半顆、粉條100g、蔥1根、姜3片、醬油2勺、蠔油少許、鹽適量、松鮮鮮少許。
做法：
1?? 白菜洗凈切段，凍豆腐解凍切片，粉條泡軟。
2?? 熱鍋涼油，加入蔥段和姜片翻炒出香味。
3?? 放入白菜段翻炒至變軟，再加入凍豆腐片繼續(xù)翻炒。
4?? 加入醬油、鹽和雞精調(diào)味，加水燉煮10分鐘。
5?? 加入粉條繼續(xù)燉煮5分鐘至熟透即可。

這兩款食譜都是營養(yǎng)均衡的選擇哦！? 晚餐時間到，快來試試吧！