陪我瘦了30斤的掉稱(chēng)湯合集|一周晚餐不重樣
瘦了30斤的忠告：晚飯真的太重要了
整理了自己經(jīng)常做的蔬菜湯，每碗都有蔬菜有蛋白質(zhì)，每碗熱量基本控制在200大卡左右，調(diào)味很輕，還原了食材本身的味道！
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所有教程都在圖片里，有不清楚的地方大家可以在評(píng)論區(qū)問(wèn)我，一一回復(fù)，讓大家做的好吃又營(yíng)養(yǎng)！

千萬(wàn)不要吃水煮菜！每碗湯我都會(huì)放一點(diǎn)點(diǎn)植物油，因?yàn)榇蟛糠质卟硕际侵苄陨攀忱w維，只有在脂肪的激發(fā)下人體才能更好的吸收，直接吃水煮菜就是穿腸過(guò)，身體吸收不了它的任何營(yíng)養(yǎng)！一定要吃足夠的蛋白質(zhì)和蔬菜，才能拉起來(lái)身體代謝，才能健康掉秤！
信我！晚飯吃這些比不吃還要掉秤！

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