陪我瘦了30斤的掉稱湯合集
陪我瘦了30斤的掉稱湯合集|一周晚餐不重樣
瘦了30斤的忠告:晚飯真的太重要了
整理了自己經(jīng)常做的蔬菜湯,每碗都有蔬菜有蛋白質(zhì),每碗熱量基本控制在200大卡左右,調(diào)味很輕,還原了食材本身的味道!
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所有教程都在圖片里,有不清楚的地方大家可以在評論區(qū)問我,一一回復(fù),讓大家做的好吃又營養(yǎng)!
千萬不要吃水煮菜!每碗湯我都會放一點(diǎn)點(diǎn)植物油,因?yàn)榇蟛糠质卟硕际侵苄陨攀忱w維,只有在脂肪的激發(fā)下人體才能更好的吸收,直接吃水煮菜就是穿腸過,身體吸收不了它的任何營養(yǎng)!一定要吃足夠的蛋白質(zhì)和蔬菜,才能拉起來身體代謝,才能健康掉秤!
信我!晚飯吃這些比不吃還要掉秤!
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