4月輕斷食，推薦5道“燃脂食譜”，消耗脂肪，簡單好吃不怕胖。

現(xiàn)在很多年輕的美眉會(huì)不斷的追求更完美的自己，尤其在夏季到來之前，很多人都會(huì)選擇控制食欲，就是為了讓自己甩掉身上的脂肪。對(duì)于很多美眉來說，減肥是一件迫切的事情，很多人會(huì)選擇控制自己的食欲就可以減肥，其實(shí)，飲食減肥是女人減肥常用的方法之一，所以4月輕斷食，小編推薦5道“燃脂食譜”，消耗脂肪，自律能改變一個(gè)人，那就是痩出魔鬼身材。

一、涼拌金針菇

金針菇它屬于菌類的一種，主要成分是一些蛋白質(zhì)和纖維素以及維生素。然而很多人喜歡吃火鍋必點(diǎn)金針菇，其實(shí)在4月減脂的時(shí)候，金針菇很適合減肥人群食用，因?yàn)樗还馐菬崃亢艿?，還有金針菇富含膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，達(dá)到減肥的最佳效果。

二、豆皮生菜卷

豆皮是生活中常見的食物，它也屬于豆制品，大家都知道豆制品的營養(yǎng)價(jià)值豐富，同時(shí)豆皮的熱量也不高，很多人喜歡用豆皮卷上菜當(dāng)主食食用，不僅好吃美味，而且吃過也不會(huì)擔(dān)心發(fā)胖。如果想減肥的家人們，每天吃豆皮生菜卷是可以減肥的，并且還能達(dá)到很好的瘦身效果。

三、全麥面包+燕麥粥

說到吃面包減肥，是不是有很多人都會(huì)提出疑問？為啥吃面包會(huì)減肥呢？其實(shí)有的面包是不減肥的，但是這個(gè)全麥面包的熱量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于一般的面包，其次所含糖分和脂肪較少，減肥期間吃全麥面包并不會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)熱量囤積。同時(shí)全麥面包含有大量的粗纖維，粗纖維不僅能夠產(chǎn)生飽腹感，進(jìn)入人體后還會(huì)膨化而吸收人體內(nèi)多余的油脂。因此，全麥面包搭配燕麥粥很適合減肥人群食用。

四、水果蔬菜沙拉

說到蔬菜沙拉似乎受到了很多年輕人的喜愛，因?yàn)橐恢币詠?，很多明星都熱衷于把水果蔬菜沙拉?dāng)作減肥食譜，所以慢慢的年輕人也就它列為自己消耗脂肪的食物之一。并且它對(duì)于健康減肥起到很不錯(cuò)的效果，還是一道非常簡單的瘦身食譜。

五、清蒸鱸魚

很多人都喜歡吃魚肉，尤其是偏愛吃鱸魚，不光是因?yàn)樗聂~肉鮮美，魚刺少，最重要的是它的脂肪含量非常的低，它的蛋白質(zhì)能促進(jìn)身體水分加速代謝，而且它的蛋白質(zhì)還有很大的飽腹感。所以大家在減脂燃脂期間，也可以選擇吃清蒸鱸魚的。

大家都看到這了，辛苦大家了，首先承蒙大家厚愛，感謝大家一如既往的支持和閱讀！我是光盤食客，我會(huì)用心去做好每一道屬于自己的美食，與大家一起分享美食，再次感謝粉絲厚愛！

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