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張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲大腿怎么瘦"很多女性肥胖的表現(xiàn)，就是腿粗、臀部大，因為這些部位是女性特有的脂肪堆積方式。毫無疑問，腿粗會影響美麗，如何讓大腿變得瘦一些？個人建議，第一、要堅持好的習(xí)慣，飯后散步，使吃進(jìn)去的熱量得到消耗。第二、爬樓梯，通過這種鍛煉方式，可以使腿部的肌肉更加合理，線條美麗。第三、也是比較經(jīng)典的方式，就是躺在床上做蹬自行車的姿勢。第四、半蹲的姿勢，類似于扎馬步，這樣可以使腿部內(nèi)側(cè)的脂肪最大化地被消耗。以上的觀點(diǎn)，希望大家揣摩，找到適合自己的方式。"張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37每天按摩肚子會瘦嗎"每天按摩肚子，要想達(dá)到減肥的效果是不行的，因為揉肚子的過程中只是可以增加胃腸道的蠕動，從而達(dá)到改善便秘的效果。尤其是對老年人，由于老年人胃腸道功能變?nèi)酰c蠕動延緩，經(jīng)常發(fā)生便秘，經(jīng)常按規(guī)律的給老年患者進(jìn)行揉肚子，可以增強(qiáng)胃腸道的蠕動，使得大便秘結(jié)的情況得到緩解。n女性患者如果在痛經(jīng)時經(jīng)常揉肚子，可以減輕疼痛的癥狀，主要是經(jīng)常揉肚子可以促進(jìn)腹直肌、平滑肌、胃腸道的血液供應(yīng)，加強(qiáng)胃腸道的功能，防止胃腸道功能紊亂。而減肥的過程是要對每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，同時有一定的運(yùn)動，使得入量少、出量多，才能達(dá)到減肥的效果。如果入量多、出量少，機(jī)體就會把多余的能源以脂肪的形式儲存起來，久而久之造成肥胖。要想減肥就必須從飲食、運(yùn)動著手，按摩肚子不會減肥，不會使患者體重下降。"杜琳主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院三甲按摩小腿會瘦嗎"按摩小腿不會讓小腿瘦下來，當(dāng)人體長胖時，實際上脂肪是全身分布，但在腰和腹位置相對來說沉積量會多一些。因此，減肥時脂肪量是全身的下降，腰腹維度下降比其他位置相對多一些。n但是僅僅考慮局部減肥不會成功，因為生長機(jī)制不支持進(jìn)行局部減肥。小腿部位的按摩不能使脂肪量降低，而且小腿部位主要是肌肉構(gòu)成占比非常高，僅有微量的脂肪沉積。因此，按摩小腿不能讓小腿瘦下來。想瘦下來必須是全身性的脂肪量下降，此時小腿也會有所下降。"杜琳主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院三甲怎么按摩小腿會瘦"怎么按摩小腿都不可能把小腿瘦下來，瘦不瘦要看局部的構(gòu)成。小腿是由骨骼和肌肉構(gòu)成的，能夠沉積到小腿的脂肪很少，肥胖導(dǎo)致脂肪沉積大部分在腰部、腹部的多，上臂部也會有，沉積到小腿部的脂肪其實并不多。因此減肥減的是脂，不可能把肌肉削減下去，肌肉削減下去之后就沒有運(yùn)動能力了，因此局部減肥都是無效的。n減肥是整體的下降，包括小腿部，如果有脂肪，通過整體的治療是會下降的，局部減肥都是失敗的。因此，無論怎么揉，都不可能把小腿的肌肉揉下去，揉到肌肉萎縮是不可能的。"楊廣祿主任醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院三甲經(jīng)常敲打大腿能瘦嗎"經(jīng)常敲打大腿，是沒有辦法使大腿變瘦的。敲打大腿能夠起到的作用無非就是使大腿的肌肉慢慢松弛下來，在感覺上會使大腿更舒服一些，對于能量的消耗卻沒有具體的幫助作用。因為敲打大腿，并不能夠促進(jìn)能量消耗，也不能夠促進(jìn)能量輸出。總體來說，大腿的脂肪是沒有任何消耗的，包括大腿的肌肉也是沒有任何能量消耗的。從這一方面來說，敲打大腿是沒有辦法使大腿變瘦的，一定還要盡量的增加運(yùn)動，減少食物攝入，才能逐漸的使大腿瘦下來。"應(yīng)曉明副主任中醫(yī)師浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第三醫(yī)院三甲大腿肌肉酸痛怎么按摩大腿肌肉酸痛的按摩方法取決于疼痛的部位，具體如下：1、大腿前側(cè)：主要針對大腿前側(cè)進(jìn)行手法按摩，大腿前側(cè)的范圍較廣，可以選擇滾法。如果患者較胖，可以使用前臂滾法進(jìn)行按摩，也可以在局部酸痛明顯的點(diǎn)或者肌纖維進(jìn)行雙手彈撥，緩解酸痛；2、大腿后側(cè)：要求患者保持俯臥位，進(jìn)行相應(yīng)的手法按摩；3、大腿外側(cè)：要求患者保持側(cè)臥位，進(jìn)行手法按摩；4、大腿內(nèi)側(cè)：除了進(jìn)行手法推拿按摩，還需要進(jìn)行拉伸，如內(nèi)收肌拉伸，臨床上可以使用肌肉能量技術(shù)或MET技術(shù)，針對內(nèi)收肌肌群起到拉伸、等長收縮等治療作用。鄧健主任醫(yī)師廣東省人民醫(yī)院三甲全國第34怎么瘦臀部和大腿大腿和臀部脂肪可通過鍛煉的方式減掉，無法減掉時需要去醫(yī)院就診，通過醫(yī)美將大腿和臀部多余脂肪吸出，讓醫(yī)生根據(jù)具體情況，給予合理建議。做臀部和腿部的吸脂手術(shù)前需要注意以下事項：1、術(shù)前做好心理準(zhǔn)備：對吸脂手術(shù)有正確、全面認(rèn)識，與醫(yī)生充分溝通，制定最佳的吸脂方案；2、術(shù)前了解身體狀況：肥胖者通常有心血管疾病，麻醉前應(yīng)高度重視。抽脂減肥為擇期手術(shù)，應(yīng)利用一切條件做好充分準(zhǔn)備，減少麻醉引起的并發(fā)癥，避免意外發(fā)生；3、了解既往病史：判斷機(jī)體有無高血壓、糖尿病、心臟病等，評估手術(shù)是否安全。張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲大腿粗怎么瘦"很多肥胖的患者會出現(xiàn)大腿粗，大腿怎么能瘦下來，個人認(rèn)為有兩種方法是最健康和有效的：一個是飲食，一個是運(yùn)動。在飲食方面，重點(diǎn)在于多攝入高纖維素的食品，比如地瓜、山藥，用這些食品來替代主食米飯或面食，不僅有利于排便，而且還有利于減肥。在運(yùn)動方面，重點(diǎn)推薦長時間的慢跑或快走，這樣會增加腿部肌肉的長時間耗氧，進(jìn)一步消耗脂肪，使體內(nèi)大腿的脂肪能夠快速被消耗，而使脂肪層降低，達(dá)到減肥和瘦腿的目的。"辛敏強(qiáng)副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院三甲全國第89怎么可以讓大腿變瘦我們可以通過兩種方式讓大腿變瘦。 第一種是通過運(yùn)動和節(jié)食的方式，也就是通過生活習(xí)慣讓大腿變瘦。主要是進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，然后讓全身的脂肪含量降低，體脂率降低的情況下，大腿是有可能變瘦的。 第二種是針對大腿局部脂肪堆積的情況，比方大腿內(nèi)側(cè)、后外側(cè)或者是前側(cè)出現(xiàn)了脂肪堆積的情況。在這種情況下，我們可以借助于吸脂手術(shù)，讓大腿變瘦。這種變瘦是不會再反彈的，也可以免去節(jié)食和運(yùn)動的痛苦。 這種大腿變瘦還可以根據(jù)自己的要求來進(jìn)行外形的雕塑，可以在術(shù)前和醫(yī)生充分的溝通，這也是一種很好的方式。李小靜主任醫(yī)師安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國第75大腿怎么減瘦"大腿減瘦的方法，要看大腿肥胖是什么原因所造成，如下：n一、如果大腿的肥胖是由于皮下脂肪堆積所造成，可以通過抽脂手術(shù)，將堆積在大腿皮下的脂肪抽吸出來。皮膚松弛通過儀器進(jìn)行治療，像黃金微雕進(jìn)行緊致，就可以達(dá)到比較好的瘦腿效果。n二、如果大腿肥胖是由于肌肉肥壯所造成，就不能用抽脂的方法，可以通過體育鍛煉，進(jìn)行有氧訓(xùn)練和針對肌肉的鍛煉，使肌肉的形狀改變和體積改變，也能達(dá)到很好的瘦腿作用。n根據(jù)大腿的肥胖原因不同，采用不同方法治療，就可以達(dá)到比較好的瘦腿作用。大腿的吸脂減肥也有一定的副作用，可能會造成局部的出血、血腫、瘀斑，以及皮膚的凹凸不平。"

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