任正新 主治醫(yī)師 河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見病、多發(fā)病的診斷和治療。對體檢綜合分析和健康指導(dǎo)有一定的經(jīng)驗(yàn)。

提問

酸奶芒果一起吃具有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、潤腸通便、緩解便秘、增強(qiáng)免疫力等功效和作用。由于酸奶和芒果都屬于食物，若食用后出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)。
1.補(bǔ)充營養(yǎng)
酸奶是由牛奶發(fā)酵而成的一種奶制品，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)；而芒果中富含膳食纖維以及多種維生素。兩者同食可為身體提供全面且均衡的營養(yǎng)。適量食用可以滿足人體日常所需的能量需求，有助于維持身體健康狀態(tài)。
2.促進(jìn)消化
酸奶中的益生菌能夠改善腸道微生態(tài)環(huán)境，促進(jìn)食物的消化吸收。適當(dāng)攝入酸奶和芒果可以幫助調(diào)節(jié)胃腸道功能，減輕消化不良癥狀。
3.潤腸通便
酸奶中含有一定的乳酸菌成分，在一定程度上能起到抑制有害細(xì)菌繁殖的作用，從而減少其產(chǎn)生的毒素量，進(jìn)而達(dá)到預(yù)防或減輕腹瀉的效果。當(dāng)出現(xiàn)腹瀉時，此時胃腸功能較弱，應(yīng)避免食用過多的高脂肪、高蛋白食物，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。
4.緩解便秘
酸奶中的乳酸菌可以促進(jìn)腸道蠕動，增加排便次數(shù)。對于存在便秘困擾的人群而言，每天適當(dāng)飲用酸奶有助于改善便秘情況。
5.增強(qiáng)免疫力
酸奶中的活性乳酸菌對人體具有免疫調(diào)節(jié)作用，可增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。建議每日固定時間段飲用一定量的酸奶以發(fā)揮上述效果。
酸奶和芒果都是常見的食品，但對這兩種食物過敏者不宜同時食用，以免引起皮膚瘙癢、紅腫等不適癥狀。另外，酸奶含糖量較高，糖尿病患者需注意控制攝入量。

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