李征 副主任醫(yī)師 天津市第一中心醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：肥胖病減重，各種急慢性疾病導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良，腫瘤術(shù)前術(shù)后的營(yíng)養(yǎng)治療，孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)，妊娠糖尿病的飲食治療，糖尿病、急慢性腎病的營(yíng)養(yǎng)治療

提問

黃瓜配酸奶具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、緩解便秘、輔助減肥等功效。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

黃瓜中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，在一定程度上能夠促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)均衡。

2、緩解便秘

黃瓜中含有豐富的膳食纖維，適量食用可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，能夠促進(jìn)體內(nèi)食物的消化與吸收，一定程度上能夠緩解便秘。

3、輔助減肥

酸奶中含有豐富的益生菌，適量食用能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，一定程度上能夠起到輔助減肥的作用。

除此之外，還具有輔助提高免疫力等功效。但如果過量食用，可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀，不利于身體健康。

2022-07-28 11:37

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