空腹時適量飲用黑咖啡對人體有較多好處，如促進代謝、緩解疲勞等。但是如果長期或大量空腹喝黑咖啡，則可能會導(dǎo)致胃腸道不適、低血糖等情況發(fā)生。

一、好處

1.促進代謝：由于黑咖啡中含有一定量的咖啡因成分，在空腹狀態(tài)下適量攝入后可以刺激人體中樞神經(jīng)興奮，并能促使體內(nèi)血液循環(huán)加快，使基礎(chǔ)代謝率增加，從而有助于減肥瘦身。

2.緩解疲勞：因為黑咖啡中含有的咖啡堿成分在進入身體之后能夠促使中樞神經(jīng)產(chǎn)生興奮性作用，進而幫助改善精神不振以及四肢乏力的癥狀。如果是在剛運動完以后適當喝一些黑咖啡，還可以起到消除疲憊的作用。

3.利尿消腫：黑咖啡中的咖啡因成分具有一定的利尿效果，因此對于小便不利所引起的水腫現(xiàn)象也有輔助改善功效。

4.預(yù)防便秘：咖啡因可以刺激胃部分泌胃酸，而胃酸可加速食物消化和分解，同時還能促進腸胃蠕動，有利于排出體內(nèi)的毒素及廢物，所以日常少量喝對預(yù)防便秘有一定的益處。

二、壞處

1.胃腸道不適：若患者長期或大量空腹喝黑咖啡，其中的咖啡因會刺激胃腸黏膜，引起反胃、惡心等癥狀，嚴重者還會出現(xiàn)胃痛、腹瀉等不良反應(yīng)。

2.低血糖：由于黑咖啡本身是屬于一種高熱量的食物，而且含有大量的咖啡因成分，若長期過量攝入容易導(dǎo)致交感神經(jīng)異常興奮，造成心慌、出汗、饑餓等低血糖癥狀的發(fā)生。

此外，從中醫(yī)角度而言，黑咖啡性質(zhì)偏溫熱，若存在上火的情況則不宜過多飲用，否則會導(dǎo)致內(nèi)熱加重，甚至引發(fā)或加重痤瘡、咽喉腫痛等上火表現(xiàn)。

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