隨著我們生活水平的不斷提高，肥胖人群也越來越龐大，與脂肪同時到來的還有各種慢性疾病發(fā)病率的上升，如老年肥胖易伴隨三高、心腦血管等疾病。

很多人意識到了肥胖的危害，卻苦于不知道科學(xué)的減肥方法，不易堅持等因素，減肥對大多數(shù)人而言都成了一個大難題。為倡導(dǎo)全民健康的生活方式，傳播健康生活理念，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，今年5月諸暨市疾病預(yù)防控制中心聯(lián)合諸暨市第五人民醫(yī)院開展了一場“吃動平衡 科學(xué)減重”活動，在全市招募了217名減重隊員，希望通過合理飲食管理，科學(xué)的健身、健步走、瑜伽等運(yùn)動方式，讓大家養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，以達(dá)到健康體重。

自五月中旬發(fā)布召集令后，活動便受到廣大市民的關(guān)注，工作人員非常認(rèn)真的對待每一位參與者，為他們進(jìn)行了完整的體能測試與前期的基本信息調(diào)查，根據(jù)收集到的數(shù)據(jù)把參與者分成十人一組的減重團(tuán)隊，每組設(shè)有一名指導(dǎo)員，負(fù)責(zé)干預(yù)及記錄隊員的飲食及運(yùn)動情況。

6個月來，活動方共組織了36場線下活動，其中包括各類基訓(xùn)課15次，瑜伽課6次，爬山活動6次，健走活動3次，皮劃艇活動2次，營養(yǎng)課堂4次，創(chuàng)造了多樣化的健康活動。其中活動啟動儀式及“百人瑜伽——我與瑜伽有個約會”接受了諸暨電視臺采訪，引起了一定的社會關(guān)注。

除了線下的健康活動，還有線上的專業(yè)指導(dǎo)和答疑，每周專業(yè)健身教練員會按計劃推送具體的“每周一練”訓(xùn)練項目，解答隊員提出的關(guān)于運(yùn)動和飲食方面的疑惑。隊員們則需把每天的飲食、運(yùn)動情況打卡至微信群，大家在群里相互監(jiān)督，共同進(jìn)步。

經(jīng)過了6個月的堅持與努力，有203個參與者順利完成了此次減重活動，183人參加了活動結(jié)束后的復(fù)測，其中體重下降139人，維持不變25人，體重增長19人，共計減重410.3公斤，平均每人減重2.24公斤，體重下降百分比3.37%，共計腰圍減少622.9cm，平均每人腰圍減少3.4cm。

參與者紛紛表示，在6個月的“吃動平衡 科學(xué)減重”活動中，感受到了很多正能量，懂得怎樣健康美味的吃飯，養(yǎng)成了運(yùn)動的好習(xí)慣，還結(jié)交到很多積極向上的新朋友，自己在減重的同時還改善了身體狀況，增加了自信。

希望通過此次活動，能讓廣大市民朋友能重視自己的體重問題，認(rèn)識到肥胖對健康的諸多影響 ，提前做好預(yù)防，減少慢性疾病的發(fā)病率！

減脂成果榜：

序號

姓名

最初體重

（kg）

最終體重

（kg）

變化

（kg）

1

俞*哲

98.6

76

22.6

2

朱*昊

88.6

74

14.6

3

馮*兒

68.9

58.9

10

4

黃*芳

86.5

76.5

10

5

郭*娜

76.7

67

9.7

6

姚*飛

68

60

8.0

7

黃*娟

57.3

50

7.3

8

傅*炯

82.3

76

6.3

9

朱*鳳

88

82

6.0

10

袁*香

69.3

64

5.3

*因數(shù)量較大，此表只列明減重前十人員。

部分活動照片：

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《中國居民膳食指南（2022）》發(fā)布——吃動平衡 科學(xué)減重

網(wǎng)址: 6個月，遇見更美好的自己——“吃動平衡 科學(xué)減重”活動完美收官 http://www.u1s5d6.cn/newsview37090.html