眾所周知，橄欖油是最常見的食用油，很多人做飯時用橄欖油，橄欖油很受歡迎，因為它營養(yǎng)豐富，熱量低。橄欖油可以生吃嗎，接下來由我來帶大家具體的了解一下。

第一、橄欖油可以生吃的

生吃實際上是最好的食用橄欖油的方法，因為橄欖油的維生素，抗氧化物質和其它的營養(yǎng)元素沒有被高溫破壞，食用時被完全保留下來。但是，不是什么橄欖油都可以生吃。精練的橄欖油，果渣油，所謂的純橄欖油，烹調橄欖油，橄欖葵花油(根本就不是橄欖油)等等都不能生吃，即使加熱吃，這些橄欖油的營養(yǎng)含量也很有限。生吃一定要選擇特級原生橄欖油(特級初榨橄欖油)，并根據鑒別與選購欄目中的方法選擇質量上乘的特級原生橄欖油。

第二、橄欖油的好處

1.橄欖油能夠幫助我們消除痘痘。我們臉上長了痘痘的時候我們可以把橄欖油輕輕的點在痘痘上面，橄欖油可以很好的把鼻塞的毛孔擴張開來。而且這個時候油脂就會很自然的排出來，這樣就可以軟化和消除痘痘。

2.橄欖油能夠幫助我們消除痘痘。我們臉上長了痘痘的時候我們可以把橄欖油輕輕的點在痘痘上面，橄欖油可以很好的把鼻塞的毛孔擴張開來。而且這個時候油脂就會很自然的排出來，這樣就可以軟化和消除痘痘。

3.橄欖油能夠促進身體的消化和吸收。因為在橄欖油中含有很多不飽和脂肪酸，有很強的抗氧化作用，吃橄欖油能夠減少我們腸胃中胃酸的分泌，這樣就能夠幫助加快腸胃蠕動，加快消化和吸收。

吃復方甘草片的患者，平時在飲食中我們可以多吃一點橄欖油，吃橄欖油還能夠加快身體里面的油脂分解，可以幫助我們每個人保持自己的身材，經常使用還能夠有效的幫助我們改善身體情況，解決便秘。

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