本周的文章將全部介紹綠茶的健康益處。
內(nèi)容有點(diǎn)長(zhǎng)，但是很全面，也靠譜。
我見(jiàn)過(guò)一些夸大其詞的說(shuō)法。
所以我們要分析，并找出有哪些益處。
茶是一種罕見(jiàn)的飲料，
幾乎被科學(xué)界普遍認(rèn)為是一種健康飲料。
但是請(qǐng)記住，就像生活中的一切一樣，
不要過(guò)度飲用綠茶，適當(dāng)喝就好。
第一點(diǎn)：
讓綠茶對(duì)您如此有益的第一件事是它富含健康的營(yíng)養(yǎng)素。
所有這些具有生物活性的多酚對(duì)您的健康都非常有益。
您可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)其中一些被稱為類黃酮或兒茶素的物質(zhì)。
那些是抗氧化劑。
抗氧化劑的作用是防止自由基對(duì)您的身體造成傷害。
隨著時(shí)間的推移，自由基對(duì)你身體的傷害會(huì)導(dǎo)致癌癥，
讓我稍微解釋一下：
就像我們家里的水龍頭，
無(wú)論是在浴室還是在廚房。
其中一些水龍頭生銹了。
生銹是我們經(jīng)常談?wù)摰淖杂苫鶕p傷的直接結(jié)果。
現(xiàn)在抗氧化劑可以防止生銹，
因此可以將抗氧化劑視為我們體內(nèi)的防銹劑。
是的，那太棒了。
之前媒體曾提到喝綠茶的人患癌癥的幾率較低。
從理論上講，
它與綠茶中發(fā)現(xiàn)的大量抗氧化劑有關(guān)。
我們不必對(duì)這個(gè)事實(shí)感到太興奮，
因?yàn)檫@只是一種相關(guān)性，而不是因果關(guān)系。
是的，喝綠茶是好事，
但不能治愈和預(yù)防所有類型的癌癥。
第二點(diǎn)：
關(guān)于綠茶的第二個(gè)要點(diǎn)。
你有口臭嗎？
也許你應(yīng)該嘗嘗綠茶，
我們剛剛提到綠茶中的營(yíng)養(yǎng)素稱為兒茶素，
可以很好地抑制和殺死某些類型的細(xì)菌。
事實(shí)上，已經(jīng)進(jìn)行的研究證明，
喝綠茶可以殺死已知會(huì)導(dǎo)致口臭的細(xì)菌。
此外，當(dāng)您的特定細(xì)菌較少時(shí)，
您的牙菌斑就會(huì)減少。
因此，綠茶還可以降低蛀牙的風(fēng)險(xiǎn)。
第三點(diǎn)：
關(guān)于綠茶的要點(diǎn)。
它可以很好地為您提供穩(wěn)定的能量，
而不會(huì)出現(xiàn)所有的緊張情緒。
它含有大約 30-50 毫克的咖啡因。
大約是半杯咖啡。
你仍然很專注，
你仍然很興奮，
但你不會(huì)像喝了一大杯咖啡那樣緊張不安。
綠茶中另一種可與咖啡因一起促進(jìn)大腦功能的營(yíng)養(yǎng)稱為 L-茶氨酸。
它的好處是它可以讓您的大腦放松，
而不會(huì)像其他放松劑那樣增加鎮(zhèn)靜或困倦。
雖然科學(xué)家已經(jīng)在動(dòng)物和實(shí)驗(yàn)室模型中看到它會(huì)增加您的好膽固醇并降低您的壞膽固醇。
但在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)室和人體試驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，
綠茶可以降低血壓。
第四點(diǎn)：
綠茶可以幫助你燃燒脂肪。
也許這更像是一個(gè)個(gè)案，
因?yàn)椴⒎撬醒芯慷纪膺@一點(diǎn)。
但是有希望增加新陳代謝和脂肪氧化，
本質(zhì)上是脂肪燃燒。
一些實(shí)驗(yàn)室模型顯示脂肪儲(chǔ)存中新血管的形成減少。
這意味著它實(shí)際上會(huì)帶走你脂肪的重要營(yíng)養(yǎng)，
并使其死亡。
第四點(diǎn)。
動(dòng)物和實(shí)驗(yàn)室模型均表明，
兒茶素可以降低患阿爾茨海默氏癥和帕金森氏癥的風(fēng)險(xiǎn)。
科學(xué)尚不清楚為什么會(huì)發(fā)生這種情況，
但從理論上講，
它與大腦內(nèi)斑塊發(fā)展的減少有關(guān)。
第五點(diǎn)。
現(xiàn)在這是游戲規(guī)則的改變者，
這是每個(gè)人都為之興奮的事情。
綠茶可能會(huì)延長(zhǎng)你的壽命。
科學(xué)家對(duì)此進(jìn)行了大量研究。
一些研究甚至有 40,000 名參與者。
研究表明，
每天喝 3-5 杯茶的人壽命延長(zhǎng)，
全因死亡率降低，
即死于任何疾病。
心臟病減少，
中風(fēng)減少，
但是，在我們太興奮之前，
我們需要記住
相關(guān)性和因果關(guān)系。
僅僅因?yàn)楹染G茶的人壽命更長(zhǎng)，
并不意味著綠茶是造成這種效果的唯一因素。
所以，是的，享受你的綠茶，
但不要認(rèn)為你會(huì)永遠(yuǎn)活著。
那么，我們?nèi)绾闻莩鲎罱】档牟枘兀?/p>
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