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希臘酸奶是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、用途廣泛的食品，因其豐富的口感和令人印象深刻的健康益處而廣受歡迎。

這種濃稠的奶油酸奶是通過(guò)過(guò)濾普通酸奶去除多余的乳清而制成的，從而制成了更稠密、蛋白質(zhì)含量更高的產(chǎn)品。

除了誘人的質(zhì)地和口感外，希臘酸奶還富含必需營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)整體健康，尤其是骨骼健康有重大貢獻(xiàn)。

本文深入探討了希臘酸奶的營(yíng)養(yǎng)成分，并探討了其成分（如鈣、維生素 D、蛋白質(zhì)、益生菌和其他礦物質(zhì)）如何支持骨骼強(qiáng)度和健康。

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希臘酸奶的營(yíng)養(yǎng)成分

希臘酸奶以其高蛋白質(zhì)含量而聞名，其蛋白質(zhì)含量通常是普通酸奶的兩倍。

一份希臘酸奶可以提供高達(dá) 15-20 克的蛋白質(zhì)，對(duì)于那些希望增加蛋白質(zhì)攝入量的人來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)絕佳的選擇。

此外，希臘酸奶富含鈣，一份可提供每日推薦攝入量的約 15-20%。

它還含有必需的維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B12、鉀和鎂，以及支持腸道健康的益生菌。

與普通酸奶相比，乳糖含量較低，使其成為乳糖不耐癥患者更易消化的選擇。

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