希臘酸奶是指脫乳清酸奶，通過特殊的濾除工藝，去掉了酸奶里的大部分的糖、乳糖以及乳清，使得其與奶油一樣濃稠。相同重量的希臘酸奶所含有的蛋白質(zhì)營養(yǎng)是傳統(tǒng)酸奶的兩倍，同時所含熱量又是傳統(tǒng)酸奶的一半。對于喜歡奶油口感、少糖的消費者來說，希臘酸奶絕對是健康美味的食品。

　　希臘酸奶和普通酸奶的成分對比

　　普通希臘酸奶：脂肪6g  碳水8.8g  蛋白7.2g

　　普通低脂酸奶：脂肪3.2克   碳水化合物12.2克  蛋白質(zhì)3.7克

　　可以看到，希臘酸奶含有更多的蛋白質(zhì)。每6盎司的希臘酸奶含有的蛋白質(zhì)是普通酸奶的兩倍，6盎司的希臘酸奶含有18克的蛋白質(zhì)，相當于2到3盎司的雞胸肉所含的蛋白質(zhì)。含糖量更低。

　　因此，減肥健身期間，希臘酸奶可以作為優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物來源。但是要注意，普通的希臘酸奶的脂肪不比普通酸奶低，特別是飽和脂肪，甚至要高于普通酸奶，因此熱量甚至要略比普通酸奶高。

【送福利：快來看看你應該怎么減肥？】

想要健康瘦下來嗎？想知道什么才是適合你的減肥方法？

關注“39減肥健身學院”微信公號（ID：paireliang 或 掃描上邊側(cè)的二維碼），然后回復關鍵字“BMI”，九姑娘馬上告訴你！

相關知識

孕婦可以喝安慕希酸奶嗎？
酸奶起源于哪里？探尋酸奶的起源：一段源遠流長的歷史之旅
酸奶知乎
孕婦吃的酸奶怎么挑選 孕婦怎么選酸奶
減肥須知 酸奶減肥的5大誤區(qū)
解讀酸奶減肥法的六大誤區(qū)
孕期酸奶推薦：簡單又健康的選擇
孕婦喝酸奶和純牛奶哪個比較好
揭秘 喝酸奶的幾大誤區(qū)
純牛奶和酸奶?選擇哪個比較好？

網(wǎng)址: 希臘酸奶和一般酸奶的區(qū)別 http://www.u1s5d6.cn/newsview372614.html