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進(jìn)食的禁忌有哪些

許曉勇副主任醫(yī)師

消化內(nèi)科 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

正常進(jìn)食并沒有什么禁忌，但日常進(jìn)食應(yīng)避免以下行為，可能會對身體健康有害：

1.過度飲食：過度飲食會加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，長期這樣可能導(dǎo)致胃腸功能紊亂，同時(shí)也可能增加患上疾病如肥胖、糖尿病等的風(fēng)險(xiǎn)。

2.快速進(jìn)食：快速進(jìn)食可能導(dǎo)致食物沒有充分咀嚼，這不利于食物的消化和吸收。同時(shí)，快速進(jìn)食也可能導(dǎo)致進(jìn)食過量。

3.躺著吃飯：躺著吃飯會增加嗆咳的風(fēng)險(xiǎn)，或使食物在胃中停留時(shí)間過長，還可能引起胃食管反流。

4.吃過冷或過熱的食物：食物的溫度過冷或過熱都可能刺激胃腸道，影響消化功能，甚至可能引起胃腸道疾病。

5.飯后立即運(yùn)動或洗澡：飯后立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動或洗澡，會使血液大量流向肌肉或皮膚，影響胃腸的消化吸收功能。

良好的飲食習(xí)慣有助于保持身體健康。因此，應(yīng)該盡量避免以上行為，并注意合理搭配食物，咀嚼充分，維持適度體力活動和休息，以確保身體的正常運(yùn)作。

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