這個問題嚴(yán)謹(jǐn)點(diǎn)來說，應(yīng)該是“怎么讓脾運(yùn)化水濕”，而不是“脾臟”，單獨(dú)的一個“脾”字屬于中醫(yī)范疇，而“脾臟”屬于西醫(yī)范疇，雖然僅僅多了一個“臟”字，所屬的范疇則大不一樣！題主所提的應(yīng)該是一個中醫(yī)“脾運(yùn)水濕”的問題，因?yàn)槲麽t(yī)的脾臟沒有運(yùn)水濕功能的提法。

中醫(yī)認(rèn)為，脾有運(yùn)化水濕的功能，如果脾功能好，體內(nèi)沒有濕氣的表現(xiàn)，如果脾功能弱，也就是老百姓說的脾虛，則體內(nèi)濕氣重。所以要想身體健康，則脾要好。如何理解呢？我們可以聯(lián)系自然來考慮這個問題，脾在五行上對應(yīng)的是土，為什么呢？因?yàn)槲逍小巴痢焙腿梭w“脾”的特性是一樣的，“土生萬物”說明萬物生長所需要的營養(yǎng)從土中來，人體的生命活動所需要的營養(yǎng)要從“脾”來，中醫(yī)的脾相等于西醫(yī)的消化系統(tǒng)，我們吃進(jìn)去的食物經(jīng)過脾的運(yùn)化轉(zhuǎn)化成營養(yǎng)精微物質(zhì)，并輸送到全身各處，給全身各處的每個細(xì)胞供應(yīng)營養(yǎng)，這和“土生萬物”是多么的相似，所以五臟的脾和五行的土相對應(yīng)，這個思維方式叫“取類比象”，

學(xué)中醫(yī)必須學(xué)會這樣的思維模式。那我們看自然界的濕，比如我們說下雨了，土變濕了；雪化了，這土路變得越粘了；所以說粘是濕的表現(xiàn)，而當(dāng)土壤松軟的話，這濕的地方越粘，而當(dāng)土壤變得結(jié)實(shí)，非常堅硬的情況下，也就是變成路的話，一般不會粘；土路上的水也容易清掃出去，我們的脾也一樣，

如果脾的功能好的話，水濕就容易排出體外，在體內(nèi)不易存留，如果脾虛，體內(nèi)水濕存留多；所以讓脾虛變得功能強(qiáng)大是解決水濕的最根本的方法，這個方法就是健脾，就像把土壤砸結(jié)實(shí)一樣！健脾的方法有好多，比如針刺,艾灸,湯藥,導(dǎo)引都可以，針刺和艾灸是兩種方法，針刺就是我們常說的在穴位上用銀針(不銹鋼針)扎針，

艾灸就是用艾絨在穴位上灸；湯藥就是中藥，導(dǎo)引就是養(yǎng)生氣功；各種方法都可以，當(dāng)然還有砭術(shù)，就是用砭石來治療疾病的方法。往往幾種方法同時用效果好于單獨(dú)的一種，比如針刺和艾灸常常結(jié)合起來用叫針灸，

常用的穴位，中脘穴，神闕穴，氣海穴，脾腧穴，身柱穴，足三里等可以作為保健穴；也可以和中藥結(jié)合起來用，當(dāng)然中藥也可以單獨(dú)用，比如對于脾虛的中成藥，比如健脾丸，參苓白術(shù)散等，導(dǎo)引術(shù)比如八段錦，都是非常好的，

都可以起到健脾的作用，當(dāng)脾強(qiáng)大起來了，運(yùn)化水濕的功能就強(qiáng)大了，體內(nèi)的濕氣就會越來越少！當(dāng)然了，因?yàn)槠⑻?，體內(nèi)濕氣重，在腸道內(nèi)存留，必然也會導(dǎo)致腸道內(nèi)的菌群失調(diào)，通過調(diào)整失調(diào)的腸道菌群也可以反饋式的幫助健脾，所以服用益生菌也可以起到一定的輔助作用。