血瘀痰濕怎么調(diào)理
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樊茂蓉呼吸科主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院三甲主頁播放語音內(nèi)容
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對(duì)于血瘀痰濕的體質(zhì)主要有以下方法調(diào)理:
1、飲食調(diào)理:可以吃具有活血化瘀、理氣、疏通經(jīng)絡(luò)功效的食物,比如玫瑰花、絲瓜、桃仁、紅糖等都有此功效。生山楂也有活血化瘀的功效,可以直接熬山楂粥,或者是用山楂做各種食物吃,都可起到活血化瘀的功效。如果是痰濕體質(zhì)者,不要吃太甜、太咸和寒涼的食物,容易生痰,也不要吃肥甘厚味的食物,還不能大量飲酒,更不能吃辛辣、刺激的食物,都能夠損傷脾胃、再生痰濁,可以吃具有健脾化痰、祛濕功效的食物,比如茯苓、山藥、炒扁豆、陳皮等,都有健脾、燥濕化痰的功效。
2、適量活動(dòng):如果是血瘀體質(zhì)的人群,一般要進(jìn)行適量的活動(dòng),只要活動(dòng)起來,血液流通就比不活動(dòng)、不運(yùn)動(dòng)通暢,有一些有氧活動(dòng)比較適合,比如慢跑、游泳、騎車、健身舞等都可以進(jìn)行。
2023-08-12瀏覽67122次
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