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自制決明子茶，清肝明目，潤腸通便，降脂瘦身

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月08日 21:36

自制決明子茶，清肝明目，潤腸通便，降脂瘦身

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決明子具有清肝明目，潤腸通便，降脂瘦身的功能。除了含糖類、蛋白質(zhì)、脂肪外，還含甾體化合物，大黃酚、大黃素等，還有人體必需的微量元素鐵、鋅、錳、銅、鎳、鈷、鉬等。所含大黃素、大黃酚對(duì)人體有平喘、利膽、保肝、降壓功效，并有一定抗菌、消炎作用。

決明子泡水喝是一個(gè)很有效果的養(yǎng)生減肥方法。決明子有降脂、通便的作用，只要每天用10克左右的決明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，對(duì)體內(nèi)的多余的脂肪也有很好的分解作用。堅(jiān)持服用決明子茶可以起到全身去脂的效果，既不影響飲食和身體健康，還能達(dá)到減肥的目的。

DIY決明子減肥茶

荷葉決明子減肥茶

原料：荷葉3g，決明子6g，制大黃3g，首烏3g，扁豆3g，玳玳花3g

用法：開水沖泡代茶。

功效：荷葉決明子茶能減肥降脂，暢中潤腸。適用于肥胖癥、便秘等。

決明子綠茶

原料：決明子、綠茶各5g

制法：將決明子用小火炒至香氣溢出時(shí)取出，涼了之后，將炒好的決明子、綠茶同時(shí)放入杯中，加入沸水，浸泡3-5分鐘后即可飲用。一邊飲用可一邊加水，直到味淡為止。

功效：此茶清涼潤喉，口感適宜，具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便，排清體內(nèi)毒素的功效。

杞菊決明子茶

原料：枸杞子10克，菊花3克，決明子20克

制法：將枸杞子、菊花、決明子同時(shí)放入杯中，用沸水沖泡，加蓋，15分鐘后便可飲用。

用法：當(dāng)茶，頻頻飲用，一般可沖泡3至5次。

功效：枸杞子養(yǎng)顏，菊花，決明子都是清熱的佳品，長期飲用可助清除體內(nèi)毒素，控制食欲，減少脂肪積累。

菊楂決明茶

原料：潔凈菊花10克﹑生山楂片10克﹑決明子5克﹑方糖25克

用法：將菊花﹑山楂片﹑決明子﹑方糖放入杯中﹐以開水沖泡﹑浸泡半小時(shí)﹐每日可多次飲用。

功效：山楂可助脂肪的消解，搭配菊花，決明子有助于幫助睡眠，增加腸胃運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力，幫助消化。

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