高考在即，早餐這樣吃營(yíng)養(yǎng)又健康，考生吃了元?dú)鉂M滿，學(xué)習(xí)有動(dòng)力。時(shí)間過的還是蠻快的，這不都5月下旬了，離高考也是越來越近了，這考生的飲食也是很重要的，不僅要避免油炸食物和重口味的食物，還要?jiǎng)谝萁Y(jié)合才行。像是我家這三餐中最為看重的就是這頓早餐了，清淡可口還不油膩，關(guān)鍵還能補(bǔ)充人體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)呢，親們有空的時(shí)候也可以試試看哦，學(xué)會(huì)了就再也不用買著吃了。早餐別再買著吃了，自家做的好吃又實(shí)惠，關(guān)鍵還管飽，不可錯(cuò)過。

早餐：香菜海參湯、麥片酸奶、櫻桃、杏子、薄荷雞蛋餅、水煮鵪鶉蛋

這頓早餐還是蠻豐富的，做法也不難，這么一桌食物也就花了一刻鐘就上桌了呢，有主食、水果、飲品等6樣食物，對(duì)于考生來說還是蠻適合食用的。

香菜海參湯，這里面的海參是主角，它的營(yíng)養(yǎng)極其的高，是世界八大珍品之一，含有18種氨基酸和多種礦物質(zhì)，關(guān)鍵還能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和增強(qiáng)免疫力功能，像是考生可以適當(dāng)?shù)氖秤眯┑?。我家一般最?jiǎn)單的吃法就是莫過于這種煮成湯了，好喝又健康，不過5分鐘就能夠搞定了呢。

薄荷雞蛋餅，現(xiàn)在正是薄荷的季節(jié)，菜市場(chǎng)賣的薄荷不僅鮮嫩，葉子還很大，這次買了1塊錢的，做了這款薄荷雞蛋餅，感覺還不錯(cuò)吧，做法把薄荷切碎和雞蛋混合攪拌均勻，加入鹽、白胡椒粉、芝麻油調(diào)味，倒入鍋中煎至金黃色即可完成了。我家大人孩子都喜歡吃呀，親們也可以試試哦。

麥片酸奶，天氣越來越熱了，也不喜歡煮粥了，更喜歡一次性多做些自制低糖無添加的酸奶，早上搭配麥片一起食用，這樣一來更健康，也能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，可以很好的消化和吸收呢。最適合早上或者晚上吃了，當(dāng)然也是最為方便快捷的做法了。

水煮鵪鶉蛋，這鵪鶉蛋呢日常中比較常見，不僅小巧迷你，它的也比雞蛋的營(yíng)養(yǎng)還高，可以很好的補(bǔ)充人體所需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種氨基酸，我家一般的吃法就是在鍋中煮熟，吃的時(shí)候澆上味極鮮醬油調(diào)味就好了，當(dāng)然直接吃也是可以的，看自己的喜好吧。

水果呢，我家有飯后半小時(shí)吃水果的習(xí)慣呢，這次準(zhǔn)備了櫻桃和杏子，也都是當(dāng)季的水果吧，櫻桃呢一口一個(gè)，香甜多汁，杏子呢香甜可口，還是蠻不錯(cuò)的，唯一需要注意的是不可多吃，不然很容易造成上火的。飯后吃也可以保護(hù)腸胃和好消化呢。

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