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蘋果醋減肥法（保姆級(jí)！超詳細(xì)版

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月08日 22:16

蘋果醋減肥法（保姆級(jí)！超詳細(xì)版）
??瘦了20斤用過的??光靠喝醋就能瘦的【蘋果醋減肥法】來啦！不需要節(jié)食也不需要運(yùn)動(dòng)，通過蘋果醋加快自身代謝！
??經(jīng)常吃多的姐妹趕緊收藏起來
?蘋果醋是什么？蘋果醋是通過兩步發(fā)酵過程制成的。??乙酸是醋的主要活性成分。
??蘋果醋約有5-6%由乙酸組成。
它還包含水和微量其他酸，例如蘋果酸。
??（ps：乙酸可以多種方式促進(jìn)脂肪的流失）
??一項(xiàng)人類研究的結(jié)果表明，蘋果醋對(duì)體重和體內(nèi)脂肪具有令人印象深刻的影響！
?在這項(xiàng)為期12周的研究中，有144名肥胖的成年人
1??食用1湯匙（15毫升）
2??食用2湯匙（30毫升）
①每天食用1湯匙（15ml）醋的人的變化
減重：2.4斤
體內(nèi)脂肪百分比降低：0.7%
腰圍減少：1.4厘米
甘油三酸酯減少：26%
②每天消耗2湯匙（30ml）醋的人的變化：
減重：3.4斤
體內(nèi)脂肪百分比降低：0.9%
腰圍減少：1.9厘米
甘油三酸酯減少：26%
蘋果醋減肥法好處：
燃燒脂肪
抑制食欲
減少脂肪儲(chǔ)存
改善新陳代謝
?蘋果醋減肥法適合人群：
1??需要管理體重，維持體態(tài)的姐妹 2??需要調(diào)節(jié)腸道菌群，經(jīng)常胃脹腹脹，便秘的姐妺
3??經(jīng)常吃多，解膩助消化的姐妹
輔助減脂塑形，減少脂肪囤積促進(jìn)糖分代謝
4??嘴饞、管不住嘴的姐妹
?蘋果醋食用方法
①將其與橄欖油一起用做蔬菜沙拉
建議：綠葉蔬菜＋黃瓜＋西紅柿＋蘋果醋
②腌制蔬菜（吃法與醋相同)一顆湉崽
③每天用于減肥的蘋果醋15ml兌250ml水
④蘋果醋兌水＋1-2片檸檬片
⑤蘋果醋＋無糖氣泡水
⑥蘋果醋＋綠茶
⑦蘋果醋兌水后＋肉桂
⑧油醋汁：蘋果醋7勺＋生抽2勺＋蜂蜜1勻＋橄欖油1勺 ??蘋果醋的好處這么多，趕快試一下吧！