醋和蜂蜜一起喝能減肥嗎，怎么減肥

醋和蜂蜜一起食用不能達(dá)到減肥的效果。因?yàn)榉涿壑械暮橇刻?，主要含有葡萄糖、果糖、蔗糖，總的含糖量大約在70%。想真正減肥的患者一定要管住嘴、邁開腿，先根據(jù)患者的身高計(jì)算出標(biāo)準(zhǔn)體重，有個(gè)簡便的公式，即身高-105就是患者的標(biāo)準(zhǔn)體重。然后根據(jù)患者所從事的職業(yè)計(jì)算出每天的進(jìn)食大卡，對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，水果、蔬菜、牛奶進(jìn)行總量的控制，按1/5、2/5、2/5三餐配置。同時(shí)選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來，開始可選擇有興趣的項(xiàng)目，包括打乒乓球、打羽毛球。以后可挑一些自律性要求較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，包括游泳、走路、跑步、騎單車。只有入量少于出量才能達(dá)到減肥的效果，如果患者飲食不控制，又加上喝蜂蜜，每天的入量增加就不利于減肥。因?yàn)槿肓勘瘸隽慷?，機(jī)體就會(huì)把多余的能源以脂肪的形式儲(chǔ)存起來，并不能達(dá)到減肥的效果。盡管蜂蜜有潤腸、通便、理肺的功能，但對(duì)減肥的患者還是應(yīng)該注意。

宋新主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院三甲全國第68

蜂蜜和醋一起喝有什么作用

蜂蜜水加醋是一種常用的美容方法，蜂蜜有美容的功效，能加快皮膚的再生和軟化皮膚，使皮膚光潔細(xì)膩，而醋對(duì)人體的皮膚也有柔和的刺激作用，可以使血管擴(kuò)張，促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，從而達(dá)到緩解衰老的目的。 蜂蜜有很好的潤腸通便作用，醋也能補(bǔ)充胃酸的不足，幫助消化，促進(jìn)新陳代謝，擴(kuò)張血管，抑制和降低人體衰老過程中過氧化物的形成，可以使體內(nèi)過多的脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)轶w能消耗掉。所以蜂蜜和醋一起食用，具有防治肥胖的功效。蜂蜜和醋都會(huì)損害牙齒，食用后一定要及時(shí)漱口，胃酸過多者也不適合蜂蜜、醋一起喝。

蜂蜜怎么做才可以減肥

蜂蜜究竟怎么做才可以減肥，其實(shí)并不重要，起關(guān)鍵作用的是蜂蜜的攝入量，無論是將蜂蜜放到糕點(diǎn)當(dāng)中進(jìn)行食用，還是將蜂蜜直接沖水進(jìn)行飲用，或者是將蜂蜜作為調(diào)味品，在烹制菜肴的時(shí)候加入到菜中，無論怎么做，最終與減肥有著密切關(guān)系的，并不是蜂蜜的烹調(diào)方法和食用方法，而是蜂蜜具體的攝入量。減肥最根本的就是要做到吃進(jìn)來所有食物產(chǎn)生的能量，與運(yùn)動(dòng)消耗能量之間，是否達(dá)到了負(fù)平衡。如果吃的包括蜂蜜在內(nèi)的所有的食物，產(chǎn)生的能量小于運(yùn)動(dòng)消耗的能量，機(jī)體就處于能量負(fù)平衡狀態(tài)，能夠很好地促進(jìn)脂肪分解和代謝，就可以起到減肥的作用。所以，如果吃蜂蜜，并不要過多地去關(guān)注怎么去烹調(diào)蜂蜜，或者怎么食用蜂蜜，而更為關(guān)鍵的是嚴(yán)格控制蜂蜜的攝入量，才有助于減肥的進(jìn)行。

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