玉米粥大家應(yīng)該知道是什么吧，就是在煮粥的時候，往里面加入一些玉米糝一起熬煮而成的。玉米粥屬于粗糧的一種，我們知道其熱量應(yīng)該不太高。那么具體玉米粥的熱量是多少，大家知道嗎，一起來看看。

　　玉米粥的熱量是多少

　　100克的玉米粥所含有的熱量大約為38大卡，這個熱量值只占到了一個成年人一天總熱量的百分之一。一般一個大小適中的碗大概能裝300克左右的玉米粥，那么它所含有的熱量就是115大卡了。

　　玉米粥的熱量高嗎

　　很多人覺得玉米所含有的淀粉含量高，用其作為原材料制作而成的玉米糝的熱量肯定不低，那么用玉米糝熬煮的玉米粥肯定也不是低熱量的食物了。其實不然，雖然玉米里面的淀粉的含量是比較高的，但是它是屬于粗糧，含有很多的粗纖維，所以我們只要吃上一點就會感覺到肚子飽飽的，就再吃不下其他的食物了，從這個角度來說，食用玉米粥的話，可以讓我們很快就覺得飽了。

　　很多人都知道粥是不怎么管飽的，但是玉米粥的話，相比較我們平時吃的白米粥而言，會稍微抵餓一些。

　　減肥適合喝玉米粥嗎

　　很多減肥的人喜歡把粥品作為主食來食用。玉米粥這些年由于其營養(yǎng)價值高，逐漸受到了人們的喜愛。那么減肥的人群是否適合喝玉米粥呢?我們一起看下。

　　玉米粥里面含有粗纖維，還含有礦物質(zhì)以及維生素，所以我們喝玉米粥的話，是不會導(dǎo)致我們發(fā)胖的，經(jīng)常喝玉米粥還能起到幫助我們預(yù)防便秘、防止動脈硬化等作用，所以是比較適合減肥人士食用的。

　　減肥如何正確喝玉米粥

　　既然玉米粥能夠幫助我們減肥，我們應(yīng)該如何正確喝玉米粥呢?玉米粥除了可以作為早餐食用之外，我們在晚上的時候，也是可以適當(dāng)?shù)暮扔衩字嗟?。晚上我們能量消耗小，所以我們可以喝些玉米粥，再搭配一些水果蔬菜是再合適不過了。

　　看了上面的介紹，相信大家對于玉米粥的熱量是多少這個話題應(yīng)該是非常了解了吧，玉米粥是非常適合減肥的人群來食用的，所以各位想要減肥的人們可以試著利用玉米粥來幫助減肥，對我們的健康是非常有好處的，大家千萬別錯過了。

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