玉米面粥熱量
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月08日 22:25
玉米面熱量高嗎 李征 副主任醫(yī)師 天津市第一中心醫(yī)院 三甲 玉米面的熱量通常不高,每100克玉米面中的熱量大概是100卡,屬于低熱量的食物。玉米面是一種粗糧,其主要成分是淀粉,可以在一定程度上為人體提供能量。此外,玉米面中還含有豐富的膳食纖維,有助于促進胃腸道蠕動,有利于腸道毒素的排出,適量食用有一定的好處。需要注意的是,玉米面中的熱量雖然不高,但過量食用仍然可能會導致熱量攝入過多,如果沒有及時被身體消耗,則可能會轉(zhuǎn)化為脂肪,從而導致肥胖。因此,在食用玉米面的過程中,需要注意適量,避免過量食用。在日常生活中,應保持健康的飲食習慣,避免食用生冷辛辣油膩刺激性的食物,飲食注意清淡,保證營養(yǎng)均衡??梢赃m當多吃新鮮的水果和蔬菜,如蘋果、西紅柿等,同時可以適當進行體育鍛煉,有利于提高自身免疫力。
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