玉米面熱量高嗎 李征 副主任醫(yī)師 天津市第一中心醫(yī)院 三甲 玉米面的熱量通常不高，每100克玉米面中的熱量大概是100卡，屬于低熱量的食物。玉米面是一種粗糧，其主要成分是淀粉，可以在一定程度上為人體提供能量。此外，玉米面中還含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于腸道毒素的排出，適量食用有一定的好處。需要注意的是，玉米面中的熱量雖然不高，但過(guò)量食用仍然可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，如果沒(méi)有及時(shí)被身體消耗，則可能會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而導(dǎo)致肥胖。因此，在食用玉米面的過(guò)程中，需要注意適量，避免過(guò)量食用。在日常生活中，應(yīng)保持健康的飲食習(xí)慣，避免食用生冷辛辣油膩刺激性的食物，飲食注意清淡，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。可以適當(dāng)多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果、西紅柿等，同時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，有利于提高自身免疫力。

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