懷孕令人欣喜，然而面對孕期出現(xiàn)的種種不適，又不知所措。今天就讓我們跟隨重慶松山醫(yī)院婦產(chǎn)科專家一起了解一下孕期常見的不適癥狀及應(yīng)對小妙招。

消化系統(tǒng)癥狀

常見癥狀：厭油、食欲減退、口水增多、惡心、嘔吐、反酸等癥狀。

應(yīng)對方法：

少食多餐，減少胃部負(fù)荷；

睡前2小時避免進(jìn)食，飯后半小時內(nèi)避免臥床；

食用堿性食物中和胃酸，比如面包、饅頭、蘇打餅干、蘇打水，也可以適量飲用碳酸飲料，必要時可口服維生素B6治療；

多吃容易消化的食物；

如果癥狀嚴(yán)重，嘔吐頻繁，需住院治療。

貧血

常見癥狀：一般在孕檢時發(fā)現(xiàn)，多無癥狀，如果貧血嚴(yán)重可出現(xiàn)頭昏、乏力、容易疲勞等癥狀。

應(yīng)對方法：貧血一般是由于妊娠中后期對鐵需求量增多引起。建議多進(jìn)食紅肉，如瘦肉、牛肉等，一般食補不夠，需口服鐵劑補充，同時補充維生素C，促進(jìn)鐵的吸收。

腰背痛

常見癥狀：腰酸痛無力，背部沉重，隱隱作痛，特別是長時間站立或者是勞累、受涼后明顯。

應(yīng)對方法：避免長時間站立，適當(dāng)臥床休息，可局部熱敷及按摩。

小腿抽筋

常見癥狀：孕中后期常出現(xiàn)小腿肌肉痙攣、疼痛。

應(yīng)對方法：

圖腿部抽筋時，往上揪雙腳大拇指使雙腳背屈，可快速緩解；

睡前泡腳，睡覺采用側(cè)臥位并適量抬高雙腿；

因抽筋多與缺鈣有關(guān)，建議孕中期開始補鈣，多進(jìn)食豆制品、奶制品、海產(chǎn)品以及深綠色蔬菜等。

下肢靜脈曲張

常見癥狀：妊娠后期出現(xiàn)雙下肢腫脹、疼痛、靜脈血管怒張。

應(yīng)對方法：盡量避免長時間站立，穿下肢彈力襪，晚間睡眠時可適當(dāng)墊高下肢以利靜脈回流，防止下肢血栓形成和腫脹。

雙下肢水腫

常見癥狀：娠后期出現(xiàn)踝部及小腿下半部輕度水腫，經(jīng)休息后消退，屬正常現(xiàn)象。如水腫明顯，經(jīng)休息后不緩解，不排除妊娠期并發(fā)癥或者并發(fā)癥可能，需就診查明水腫原因。

應(yīng)對方法：

減少鹽分?jǐn)z入，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，如牛奶、雞蛋、魚肉等；

多吃含有維生素B1的食物，如堅果、全麥、綠色蔬菜等；

活動后可按摩踝部，睡覺時適當(dāng)抬高雙腿。

便秘

常見癥狀：妊娠中晚期出現(xiàn)便秘，系妊娠期腸蠕動及腸張力減弱，運動量減少引起。

應(yīng)對方法：適當(dāng)運動，養(yǎng)成按時排便的良好習(xí)慣，多進(jìn)食纖維素含量高的新鮮蔬菜和水果，必要時使用緩瀉劑或乳果糖，慎用開塞露。

牙齦出血

常見癥狀：孕期出現(xiàn)牙齦腫脹、松軟，容易出血，特別是刷牙、吃東西等刺激后出血。

應(yīng)對方法：

盡量在孕前檢查及治療口腔疾病；

多進(jìn)食富含維生素C的食物，如柑橘、獼猴桃等水果以及深綠色蔬菜。

選取軟毛的牙刷刷牙，可漱口水漱口，注意口腔衛(wèi)生。

仰臥位低血壓

常見癥狀：妊娠晚期平臥時，出現(xiàn)頭暈、胸悶、惡心、嘔吐、面色蒼白、心跳增快、血壓下降等癥狀。系增大的妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心排出量減少引起。

應(yīng)對方法：睡覺時盡量不選擇仰臥位，選擇側(cè)臥位，上半身稍墊高，起床時需緩慢。

以上就是孕期常見的癥狀及應(yīng)對方法，如果癥狀無法得到緩解，或有其他孕期困擾，可到婦產(chǎn)科門診進(jìn)行咨詢就診。（重慶松山醫(yī)院 供稿）

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(責(zé)編：陳易、劉政寧)

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