初為人母的媽咪們，產(chǎn)后第一件事必是搜尋產(chǎn)后瘦身的訣竅，想在生產(chǎn)完后進階成辣媽。今天減肥達人為你解決這個問題，教你如何趕走產(chǎn)后肥胖，變身辣媽。

產(chǎn)后瘦身有沒有秘訣？怎樣才能進階成為身材好的辣媽？相信很多生產(chǎn)完孩子的**都有這樣的疑問。今天減肥達人來幫你解決問題，教你如何趕走產(chǎn)后肥胖，變身辣媽！

一、每天走一走

產(chǎn)后減肥階段不宜太過**的運動，散步正好是不屬于**運動范圍的，同時又很輕松，減肥的作用也比較大，所以散步在產(chǎn)后減肥中顯得很重要。

剛剛開始散步的時候要把時間控制好，大概每次散步在十分鐘左右最好，然后慢慢的加大強度，每天多走五分鐘，如果體力比較好的話，可以直接加長十分鐘鍛煉。

二、仰臥起坐

產(chǎn)后一個月不要做這項動作，適合一月后做，仰臥起坐的正確做法是先平躺下來，然后雙手抱住頭部后方，雙腿膝蓋彎曲，大小腿成90度，接著腰腹部**將上半身撐起來，再放下，這樣不斷重復。練習期間好好調(diào)整呼吸，配合運動，瘦腰效果好。

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