韓國對于減肥的狂熱，也是我們共識的，因此韓國的美女也是相當?shù)亩?韓國美女是怎么減肥享瘦人生思密達呢?健身減肥操一直是他們的首選減肥武器，那位響當當?shù)捻n國46歲辣媽就是通過健身減肥操解決了產(chǎn)后肥胖問題!

轉移重心踏腳

(腳的前后左右移動，以矯正身體的重心。筋肉的刺激運動后，自然腳的形態(tài)就可以調(diào)整好。)

首先，右腳往前踏出身體的重量隨之移到右腳。

然后，右腳向身體后退踩身體的重量隨之移到右腳。

屈膝伸腿

再來，向右側右腳彎曲踏出，左腳伸直。

最后，向左側右腳伸直，左腳彎曲踏出，這時候身體的重量要試放在兩腰上。

一日10遍，每一遍做1~4次。

仰臥舉腿

腹部的肉突出下垂時，可以做的運動。如果能夠持之以恒的做一定會有效果。)

仰臥，兩手平放床上，吸氣兩腳靜靜的抬高。

然后吐氣同時讓雙腳越過頭部?？偣惨?0次。

【注意】腰痛的人不要做此運動喔。

這可是韓國美眉每天必做的健身減肥操，只需要簡單動一動，輕松扭一扭，就能肉肉吋吋消，磅秤斤斤少。

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