首頁(yè) 資訊韓國(guó)健身減肥操效果真的像抽脂一樣嗎

韓國(guó)健身減肥操效果真的像抽脂一樣嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月08日 23:37

韓國(guó)對(duì)于減肥的狂熱，也是我們共識(shí)的，因此韓國(guó)的美女也是相當(dāng)?shù)亩?韓國(guó)美女是怎么減肥享瘦人生思密達(dá)呢?健身減肥操一直是他們的首選減肥武器，那位響當(dāng)當(dāng)?shù)捻n國(guó)46歲辣媽就是通過(guò)健身減肥操解決了產(chǎn)后肥胖問(wèn)題!

轉(zhuǎn)移重心踏腳

(腳的前后左右移動(dòng)，以矯正身體的重心。筋肉的刺激運(yùn)動(dòng)后，自然腳的形態(tài)就可以調(diào)整好。)

首先，右腳往前踏出身體的重量隨之移到右腳。

然后，右腳向身體后退踩身體的重量隨之移到右腳。

屈膝伸腿

再來(lái)，向右側(cè)右腳彎曲踏出，左腳伸直。

最后，向左側(cè)右腳伸直，左腳彎曲踏出，這時(shí)候身體的重量要試放在兩腰上。

一日10遍，每一遍做1~4次。

仰臥舉腿

腹部的肉突出下垂時(shí)，可以做的運(yùn)動(dòng)。如果能夠持之以恒的做一定會(huì)有效果。)

仰臥，兩手平放床上，吸氣兩腳靜靜的抬高。

然后吐氣同時(shí)讓雙腳越過(guò)頭部?？偣惨?0次。