以前人吃喝都顧不上，但也沒有見身體出現(xiàn)各種各樣的問題；而如今社會，醫(yī)療水平提升了，生活水平進步了，營養(yǎng)更豐富了，但超出一半人身體都處于亞健康的狀態(tài)。亞健康身體的出現(xiàn)，和生活狀態(tài)、飲食習慣有著密切的關(guān)系；因此說，養(yǎng)生對于我們很重要。

養(yǎng)生看起來很簡單，做起來真正沒有幾個人能夠堅持下去；這里說的養(yǎng)生，可是從飲食上面調(diào)整，不是有人想的，吃保健品、吃名貴藥材、喝藥罐子、吃大補食物來養(yǎng)生。很多時候，小小的一杯養(yǎng)生茶，就能夠解決身體大問題。

就比如：黃芪水。黃芪是生活中常見的藥材，也是深受人們歡迎的滋補藥材，從古一直流傳至今。冬天到來之際，不可缺少的了解黃芪水對身體有哪些好處，或者是哪些壞處？簡單的來說，黃芪泡水要注意“四不喝”“五必喝”！

黃芪泡水的好處：

Top1、補氣血

女性朋友可不能忘記喝黃芪水了，多喝黃芪水，能夠補充氣血，讓身體精力變得更旺盛！一旦身體氣血不足，就會生?。稽S芪作為一種藥材，效果的堅持下去才能夠看到。堅持喝黃芪水，能夠滋血養(yǎng)血，美容養(yǎng)顏，滋潤皮膚，補氣益血。

Top2、增強體質(zhì)

亞健康的人群龐大，小小的感冒自身都不能抵抗過來，干點重活，就氣喘吁吁，渾身沒勁，長期下去，身體的免疫力也會下降，而適當?shù)暮赛S芪水，能夠增強抵抗力，還能夠補肺氣，預防氣虛，身體虛弱等問題，整體提升身體素質(zhì)。

Top3、補脾胃

脾胃是后天之本，每天吃的食物，或者是排出體內(nèi)的濕氣，都離不開脾胃的幫助。一旦脾胃變差，就沒有胃口，身體也無法汲取營養(yǎng)物質(zhì)。而脾胃不好的人，堅持用黃芪泡水，能夠補脾胃，緩解胃口差，腹瀉等問題。

常喝黃芪3種好處可不要錯過了，但注意“五必喝”：

①脾虛人必喝。生活中精神不好，痰多、容易氣喘吁吁的人，一定要多喝黃芪水。

②皮膚炎癥必喝。用黃芪、當歸、生地、白蒺藜四種中藥，水煎服用，可以緩解皮膚炎癥。

③血糖高必喝。血糖高容易臉部浮腫、臉色差，可以喝黃芪水能夠有所緩解。

④心血管不好必喝。黃芪的藥用價值中有強化心臟的效果，所以喝黃芪水，能夠保護心血管系統(tǒng)。

⑤高血壓必喝。喝黃芪水，在一定程度上可能會降低血壓。

注意“四不喝”

①大姨媽期間不喝。以免對造成經(jīng)血不流通，給身體帶來影響。

②感冒發(fā)燒不喝。感冒期間喝黃芪水，可能影響退燒。

③濕熱不喝。體內(nèi)濕熱、腎陰虛的話服用黃芪水，可能會加重病情，不利于身體健康。

④懷孕不喝。懷孕的人特別要小心，喝黃芪水，可能會造成對胎兒的傷害。

營養(yǎng)師推薦“最佳搭配”

黃芪+枸杞

黃芪和枸杞搭配一起，不管什么季節(jié)都可以飲用，飲用能夠抗衰老，提高睡眠質(zhì)量，改善身體體質(zhì)；還可以提高記憶力，增強大腦的活力。

黃芪的營養(yǎng)價值，對身體的養(yǎng)生效果都蠻不錯，其他副作用也比較小，非常適合亞健康的人來食用調(diào)理身體。但大家要注意，黃芪終歸是一種藥材，上面的“四不喝”的4種人不要亂喝黃芪水，快轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的朋友們吧……返回搜狐，查看更多

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