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教你每天多消耗500卡路里的瘦身秘訣

2023年1月24日

你知道每天像是洗碗這樣簡單的動作，以及舍棄電梯改走樓梯可以讓你每天多消耗100多卡路里？只要掌握下面8個秘訣，你每天就能多消耗500多卡呢！讓你一年里輕輕松松瘦掉10斤！早上7：30整理床鋪，與其在早上起床后，留下一床凌亂的棉被與枕頭，不如花上5分鐘，整理床鋪，讓它恢復(fù)原本整齊干凈的樣貌。消耗熱量：30大卡，早上8：50多走幾步路，假如你是公車族，不妨提早個一、二站下車，用走的到辦公室。若是開車上班，可以停到一個距辦公室比較遠的停車場，再走路上班。不過，你應(yīng)該會想，“那干脆直接走路上班算了！”其實，衡量距離的標準在于，一趟路程只需花你3~4分鐘即可。所以不需要停得大老遠，讓自己累得半死。消耗熱量：40大卡，早上10：20不要老是使用Email，別管Email了！直接走到同事的座位傳達訊息，這樣不僅可以多消耗卡路里，而且還會增加工作效率喔！消耗熱量：68大卡，中午12：35多走樓梯，當(dāng)你要出去吃午飯的時候，別總是想搭電梯，多走樓梯吧！一天至少來回6趟，所以上下班也要走樓梯喔！消耗熱量：90大卡。

2021-09-16

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