用最科學(xué)方式進(jìn)行減肥，才可以讓你擁有苗條好身材的同時(shí)還擁有健康的體魄，下面為你介紹幾種減肥方法，是我總結(jié)來(lái)的科學(xué)減肥方法，有興趣的朋友就來(lái)試試吧。

　　科學(xué)減肥方法：封存果汁

　　市面上消瘦的果汁飲料熱量很高，并且液體的卡路里在體內(nèi)囤積的速度也會(huì)越快，一瓶果汁大約就含有5片水果的卡路里數(shù)量，所以喝果汁不如食用一個(gè)柚子或橙子更營(yíng)養(yǎng)更健康。

　　科學(xué)減肥方法：補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　你有沒(méi)有覺(jué)得當(dāng)食用蛋白質(zhì)食物后會(huì)有很強(qiáng)的飽腹感?其實(shí)蛋白質(zhì)在激發(fā)胰高血糖酶可生成一種可起到飽腹感的物質(zhì)，如果你在午餐的沙拉中加入一些金魚或雞肉，可以減少下午時(shí)的饑餓感。

　　有些稱之為低脂或脫脂的蛋糕、曲奇餅干，以為不會(huì)增加任何熱量，可以放心食用，但你要先來(lái)看看包裝上的標(biāo)簽，制造商通常會(huì)為了保證美味在食物中加了更多了糖分或是卡路里。但有一些食物是有益健康的，像栗子油、橄欖油，食用過(guò)后可以起到降低食欲的作用，防止食用過(guò)多。