土豆粉的熱量高嗎

土豆粉相對(duì)來說還是比較營養(yǎng)的，那么土豆粉的熱量高嗎？

土豆粉的熱量為290大卡/100g。也就是說100g所含熱量需要打籃球51.9分鐘消耗完。每100克該食物含有碳水化合物50.79克;脂肪7.56克;蛋白質(zhì)5.82克。

土豆粉的熱量相對(duì)來說是比較高的，一般100克的土豆粉中所含的熱量在100-120大卡，土豆粉的原材料是馬鈴薯，馬鈴薯中淀粉含量是比較高的，所以土豆粉的熱量以及含糖量都比較高。對(duì)于減肥期間的人群來說，不適合食用。而且土豆粉在制作過程中會(huì)加入一些化學(xué)添加劑，長(zhǎng)期食用會(huì)對(duì)身體造成一定的損傷，尤其處于生長(zhǎng)發(fā)育期間的青少年，對(duì)肝腎的發(fā)育有一定的影響。

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土豆粉的熱量相當(dāng)于幾碗飯

土豆的熱量本身不高，而土豆粉是用土豆做的，那么土豆粉的熱量相當(dāng)于幾碗飯呢？

同等分量，米飯的熱量是要比土豆粉的高。每100克的米飯中有近120大卡的熱量，每100g的土豆粉里面的熱量不到80g，雖然土豆粉的熱量低，但是吃了更容易長(zhǎng)胖，這是因?yàn)槔锩娴牡矸酆扛吡?，攝入體內(nèi)后就會(huì)轉(zhuǎn)化成糖分，會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積。本身就脾胃虛弱的人就不建議吃土豆粉了，攝入量多了是會(huì)腹脹的。

對(duì)于減肥人群來說，最好是少吃或者不吃土豆粉。因?yàn)橥炼狗鄣臒崃渴欠浅８叩?，很多人在吃土豆粉的時(shí)候，還會(huì)添加很多其他的菜，因此這樣算下來的話，攝入的熱量是非常高的。而對(duì)于減肥人士來說，控制熱量的攝入是非常重要的，因此這里不建議大家去過多的食用土豆粉了。

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一碗土豆粉的熱量是多少

一碗土豆粉的熱量并不會(huì)多高，那么一碗土豆粉的熱量是多少呢？

土豆粉的熱量還是比較高的，因?yàn)槲覀兂?00克的土豆粉所攝入的熱量居然達(dá)到了290大卡，而我們知道，我們吃100克的米飯所攝入的熱量才僅僅只有一百多大卡，也就是說，我們吃同等質(zhì)量的土豆粉，要比米飯所攝入的熱量高出很多。而很多人應(yīng)該也知道，我們吃100克的米飯可能會(huì)覺得非常飽了，但是吃土豆粉的話，可能吃上一大碗才能飽，這樣的話，就會(huì)導(dǎo)致我們身體攝入的熱量有所增加了。

土豆粉可以搭配蔬菜吃 最好是自己在家做土豆粉，里面可以加一些蔬菜，諸如金針菇、小青菜等這些熱量低的蔬菜，在彌補(bǔ)土豆粉營養(yǎng)不足的基礎(chǔ)上，也可以降低其熱量。

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土豆粉的熱量高還是土豆的熱量高

土豆粉就是用土豆制作而成的，那么土豆粉的熱量高還是土豆的熱量高呢？

土豆粉的熱量相對(duì)來說是比較高的，一般100克的土豆粉中所含的熱量在100-120大卡，土豆粉的原材料是馬鈴薯，馬鈴薯中淀粉含量是比較高的，所以土豆粉的熱量以及含糖量都比較高。

不過土豆粉可以作為主食食用?？梢赃x擇午餐的時(shí)候，食用土豆粉，在吃完土豆粉之后，就不要吃其他的食物了，不然的話，就會(huì)導(dǎo)致攝入的熱量過多。在食用土豆粉的時(shí)候，盡量少加一些醬料，不然的話，會(huì)增加土豆粉的熱量的話，對(duì)我們的減肥是沒有好處的。

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