很多MM都說(shuō)自己的胸小，不斷的嘗試很多豐胸方法。其實(shí)，練習(xí)瑜伽也可使胸部變得豐滿。如果您看過(guò)豐胸瑜伽教學(xué)視頻，就會(huì)了解做女人挺好。今天小編為大家詳細(xì)介紹，豐胸瑜伽教學(xué)視頻中的豐胸法。

A、自然托高式

1：吸氣，雙手握拳，雙臂平舉與肩同高，且左右打開(kāi)，手肘彎曲成90度瑜珈五式讓你真正感受到做女人挺好。

2：吐氣，雙手用力向中間推擠至手肘及掌心完全并攏，靜止5秒后慢慢放松，重復(fù)8至12次。

B、健胸瘦臂式

1：雙手向前伸開(kāi)，手掌直立，這是豐胸瑜伽教學(xué)視頻中的一種胸部瑜伽。

2：以肩膀?yàn)橹行狞c(diǎn)，手掌以畫(huà)圈的方式帶動(dòng)手臂運(yùn)動(dòng)，反復(fù)畫(huà)圈10次，保持自然呼吸。

豐胸瑜伽教學(xué)視頻讓你感受做女人挺好

C、提胸堅(jiān)挺式

1：吸氣，雙手手肘彎曲，手掌交叉輕撫雙肩。

2：吐氣，將右手手肘抬高至極限后慢慢回到初始位置。

注意：豐胸瑜伽教學(xué)視頻中告訴我們，這式瑜伽,左右各完成1次為1組，每次做10組。

D、挺胸伸展式

1：吸氣，雙手掌心交叉置于腦后，手肘盡量伸平。

2：吐氣，上半身盡量向左側(cè)傾斜，伸展到極限之后回到初始位置。

注意：左右各完成1次為1組，每次做10組。

E、完美胸型式

1：吸氣，身體直立，雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙手握拳，手肘彎曲后抬高與胸部平行，這是瑜伽動(dòng)作之一。

2：吐氣，雙手慢慢向前推，力量集中在胸部，然后慢慢回到1的位置，重復(fù)8至12次。

由于環(huán)境的污染，生活的壓力增加，現(xiàn)在很多女性都受到胸部下垂、“飛機(jī)場(chǎng)”、胸部變形等等問(wèn)題的困擾。不用擔(dān)心，您可以參考豐胸瑜伽教學(xué)視頻，來(lái)進(jìn)行練習(xí)胸部瑜伽。

瑜伽：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yujia/

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